第壹，家庭護理。患者應遵醫囑進行康復訓練，但應註意適量，避免過度運動。同時，他們在活動時應盡量佩戴支具，以減少腰部肌肉的損傷，減輕椎間隙的壓力。此外，患者還可以選擇睡硬板床，休息1~2周，也能有效緩解癥狀。
第二，在日常生活中。患者可以多吃含鈣食物，如海帶、雞蛋等，少吃刺激性食物，如辣椒等。患者應保持良好的生活方式，避免久坐。如果患者病情發生變化，要及時去醫院。