在減肥期間魚肉是可以吃的，大肉是堅決不能吃的，可以吃瘦肉。因為大肉含有高脂肪，吃了之後減肥效果前功盡棄。
減肥期間下列吃魚：
鯉魚
草魚
黃魚
鱸魚
帶魚
減肥期間可以吃的瘦肉類：
雞肉
醬牛肉
以上的肉類吃法也不要炒，煎，炸，盡量蒸，煮，燉吃就行。