我現在可以告訴妳:不用忌口，多吃蛋白質含量高的東西，多喝牛奶。但總的來說，想要快速恢復，只能靠運動和休息，飲食只能起到微不足道的作用。沒聽說過有人吃了能恢復的。
咬著牙擡腿。壓腿也很重要，3個月後就可以像正常人壹樣走路了。兩個月大的時候把拐杖扔了，三個月的時候把護具摘掉了。我每天以正常的步態行走，繞著操場走了兩圈，漸漸地我的膝關節不那麽難受了。當我五個月大的時候，我可以慢跑，但我不是每天都跑步。我還是大步走為主。今天是200天了，可以正常下蹲了。打籃球沒多大關系。我可以跑得很慢，但是我能感覺到我整個膝關節的無力。別急，慢慢來，進步很大！
忘了說了，術後3個月我天天去健身房，不是為了鍛煉腿，是為了鍛煉上肢。對了，減肥了，減輕了膝關節的壓力，效果很好！三個月前恢復運動主要是擡腿屈腿，三個月後主要是走路。就這些了，有問題可以聯系我交流！
加油，恢復！