荊芥的適當食用
哺乳期可以適量吃荊芥，但比較辛辣，有輕微刺激性。少量食物有助於治療感冒，但請註意控制食量。
每日食用量不宜超過50g。
荊芥不宜長期大量食用，以免引起口渴。為了您和寶寶的健康，請每天不要吃超過50g。
荊芥的好處
哺乳期的媽媽感冒了，怕傳染給寶寶，不敢吃藥。這時候荊芥就派上用場了！不僅可以幫助治療感冒，還可以防止感冒病毒和藥物成分隨母乳進入寶寶體內。
母乳餵養食物推薦
母乳餵養的母親需要使她們的飲食多樣化。以下食物推薦將有助於妳和寶寶的健康:山楂、深海魚、蔬菜和柑橘。它們富含各種營養物質，對產後恢復和寶寶的大腦發育都有幫助。