蘑菇豬蹄湯
這個配方有通乳的作用，尤其是豬腳，有非常好的催乳效果。用蘑菇煮湯既美味又營養。
鯽魚湯
鯽魚含有豐富的蛋白質和鈣、磷等礦物質。做這個湯的時候可以加洋蔥幫助媽媽哺乳，營養又美味。但如果哺乳期的媽媽怕有魚腥味，選擇豬腳湯比較合適。當然，喜歡吃魚的新媽媽們可以試試這道美味的鯽魚湯。壹定要註意魚的新鮮度，不僅影響口感，還會影響催乳的效果。
牛奶
牛奶可以增強母親的體質，保證母乳的質量。所以第二個月期間，可以喝點牛奶作為日常營養補充。牛奶可以增強準媽媽的健康，使母乳含有更高的營養成分，而孩子在吸收了媽媽的母乳後，可以補充身體所需的營養。
木瓜魚湯
這種湯含有維生素、礦物質和蛋白質，對促進泌乳非常有效。另外，木瓜味道甘甜，可以提高新媽媽的食欲，所以如果產婦產後食欲不振，可以選擇木瓜燉魚湯。