四歲兒童壹周營養食譜

冬季兒童壹周營養食譜周壹早餐:大米粥、雞蛋餅午餐:軟飯、胡蘿蔔肉末炒、海帶湯蝦仁:牛奶餅幹晚餐:肉末青菜碎面條周二早餐:牛奶果醬面包午餐:豆瓣醬、小米粥、豬肝炒黃瓜:水果零食晚餐:軟飯、油菜炒香菇、雞湯周三早餐:玉米粥、餅幹、蒸雞蛋湯午餐:軟飯、紅燒魚、 炒菜、番茄雞蛋湯加餐:豆漿、餅幹晚餐:饅頭、炒綠豆芽、青菜丸子湯周四早餐:牛奶、蔥油卷午餐:蔬菜肉包子、豆腐白菜湯加餐:水果、零食晚餐:軟飯、西紅柿炒雞蛋、菠菜絲、排骨湯。 周五早餐:菜絲粥，切片面包，煮雞蛋。午餐:饅頭，紅燒雞塊，炒青菜。菠菜粉絲湯餐:牛奶、餅幹晚餐:雞湯周六早餐:牛奶、煎蛋、饅頭片午餐:蔥油餅、肉末、炒菜、絲瓜蘑菇湯餐:水果、餅幹晚餐:蔬菜包、蔥油蛋花湯周日早餐:面條肉松粥、棗泥包午餐:蔬菜肉餡餃子餐:牛奶、點心晚餐:軟飯、肉末蒸雞蛋湯冬天氣溫低，孩子在飲食食譜中要註意補充維生素D，冬天容易感冒上火。要給孩子吃魚肝油，增加飲食營養，提高抵抗力。並且多喝湯，增強抵抗力，起到預防感冒的作用。食物中要保證維生素、鈣、磷的攝入。