夏天吃什麽可以解渴，有減肥的效果？

多吃黃瓜，黃瓜可以減肥，多吃西瓜。吃了西瓜有飽腹感，還能消暑解渴。夏天多吃些苦的東西，可以降火減肥。綠豆湯:取綠豆200克，加水300毫升，喝湯(酌情加糖)，具有清熱解暑、止渴、利尿消腫、清熱解毒的作用。綠豆酸梅茶:綠豆100克，酸梅湯30克，水煎，加適量糖，待涼後後人飲用。具有清涼解毒、生津止渴的功效，可用於暑熱、煩躁、燥熱等癥。苦瓜茶:將新鮮苦瓜切開去瓤，與茶葉混合，掛於通風處，陰幹。洗凈外面，切碎，與茶葉拌勻。每天取10克放在保溫瓶裏，開水沖泡，代茶飲。能明目、解毒、祛濕。