對於8歲左右的孩子，減脂餐應該註重營養均衡和健康。以下是壹些適合孩子的減脂餐建議：
1.早餐：燕麥粥、全麥面包片、雞蛋白、水果(如蘋果、香蕉等)。
2.午餐：烤雞胸肉、蒸青菜、糙米飯或全麥面包片。
3.晚餐：煮魚或蝦仁、炒蔬菜(如西蘭花、胡蘿蔔等)、糙米飯或全麥面包片。
4.零食：水果、堅果(如杏仁、核桃等)或者低脂酸奶。
需要註意的是，孩子的飲食應該避免高糖、高脂肪和加工食品，同時要保證足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪的攝入量。此外，孩子每天需要喝足夠的水，以保持身體的水分平衡。最好咨詢專業的醫生或營養師的建議，制定適合孩子的個性化飲食計劃。