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專屬男性的「減肥」食譜有哪些?

現在男性補腎已經很普遍了,但是對於如何補腎,人們還是有不同的看法。補腎的食物有很多種,不壹定非要全吃,但關鍵是要選擇適合自己的。看看這些補腎的食物會不會適合妳。

鵪鶉燜玉米

取鵪鶉3只,玉米粒150克,松子50克,熟豬膘50克,蛋清1個,黃酒、精鹽、味精、香油、胡椒粉、雞湯、澱粉、豬油、精煉植物油適量。

先將鵪鶉宰殺,去毛去內臟,洗凈;將鵪鶉肉、豬肉切成玉米粒,放入碗中,加入蛋清、味精、黃酒、澱粉拌勻;將松子放入沸水鍋中煮熟,瀝幹,鍋中放油,加熱至五成,將松子放入鍋中炸至金黃色,撈出;倒出玉米粒,瀝幹水分,加入雞湯、味精、精鹽、香油、胡椒粉、濕澱粉調成醬備用;炒鍋燒熱,放油至四成熱,放入鵪鶉、豬肉,用勺子切段,浸泡2分鐘,撈出瀝幹油;將玉米粒倒入原鍋中,將鵪鶉和豬肉放入炒鍋中,將米酒煮熟,倒入混合湯,煮沸後加入豬油,撒上松子。