清淡飲食

清淡飲食多為少油少鹽少糖少刺激的食物。符合清淡飲食的食譜包括但不限於這些:炒絲瓜、蓮藕排骨湯、冬瓜丸子湯、鮮碎米、肉末蒸蛋、香菇滑雞等。清淡的方式做出來的菜，多是湯和素菜。

清淡飲食

清淡飲食標準主要是少油少鹽少糖少辣刺激的食物。清淡的烹飪食譜包括但不限於:炒絲瓜、鮮地黃、炒青菜、香菇、滑雞。

比較清淡的烹飪食譜有:肉末蒸雞蛋、冬瓜丸子湯、蓮藕排骨湯等。，都是不用太多油煙就能做出甜甜味道的食物。