超級適合學生黨。
早餐:雞蛋(水煮蛋、煎蛋、鹵蛋、茶葉蛋)、牛奶；施樂原味薯片40g壹包。吃個舒服的早餐就好。
午餐:食堂西紅柿炒雞蛋？青椒炒肉。當妳對妳的午餐滿意時，妳可以在原來的薯片上再加壹包40g。(如果妳吃飽了，妳壹定要吃得很飽。)
晚餐:小份蔬菜麻辣燙(綠葉菜、金針菇、魔芋絲)。吃到不餓就行了。
上班族可以用其他減脂食譜，小程序，很多減脂食譜。他們可以叫外賣或在餐館吃飯，這些都是免費的。跟著他們走。
小程序名稱:高能食譜。