產後減肥食譜推薦:醋拌蓮藕

醋拌蓮藕的做法準備食材:蓮藕、海帶芽、胡蘿蔔；鹽，醬油，白醋，果糖1，蓮藕去皮，切片用熱水浸泡，撈起瀝幹水分放涼。2.蘿蔔去皮，切成小塊。3.海帶芽用清水浸泡，用鹽水洗凈，然後用熱水焯壹下，再用冷開水泡壹下，撈出瀝幹，切成小塊。4.蓮藕片和胡蘿蔔片加入調味料拌勻。上菜。營養小貼士:蓮藕含有澱粉、蛋白質、天冬酰胺、維生素C、氧化酶，含糖量也很高。生吃鮮蓮藕可清熱除煩，止渴止嘔；如果把新鮮的蓮藕榨成汁，效果就更差了。煮熟的蓮藕味甘，性溫，能健脾開胃，益血補心。所以主要補五臟，有消食、止渴、生肌的功效。醋中含有氨基酸、有機酸等物質。氨基酸可以促進體內多余的脂肪轉化為身體消耗，消化身體吸收的糖分和蛋白質，使新陳代謝順利進行。適當飲用醋不僅可以減肥，還可以促進體內營養物質的燃燒，提高熱能利用率，促進健康。蓮藕拌醋可以清除腸道汙垢，防止大便變硬，防止便秘。