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夏天吃!三塊錢可以做兩個菜,多吃熱量和美容。

從立夏開始,西瓜、冬瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜就壹排排地坐著,等著我壹個個走運。

但是今天在菜市場,我被壹個新鮮的甜瓜絆倒了。

我不怪別人賣萌。在雲南,當地人確實這麽叫。小甜瓜,嗯,聽起來很可愛。

其實雲南南瓜就是我們常說的西葫蘆。它的果肉是白色的,有些地方也叫它白瓜。

以前我奶奶也種過西葫蘆,夏天瘋長,三天兩頭都能看到。

好在奶奶有各種各樣的烹飪方法,吃起來也不膩。

奶奶經常做西葫蘆煎餅。

把西葫蘆搓成絲,和雞蛋粉拌成糊狀,放油鍋裏炸,做成餅。早餐拿去煮粥,好吃又養胃。

途遠網絡

方人也北部喜歡這樣吃東西。他們稱之為傻瓜。

再往北,與我們隔海相望的韓國也喜歡吃西葫蘆餅。

除了切絲,他們更喜歡切片和油炸。

壹塊是小煎餅,方便好做,比較多汁鮮嫩。

韓國的西葫蘆煎餅可以算是國菜的水平了。

韓國家庭主婦肯定會做這道菜,平日會用它來送粥送飯,目前還能吃到酒和配菜。每逢大小節日,餐桌上少不了它。

愛看韓劇和韓綜的朋友壹定很熟悉。

在《我們結婚了》中,宋茜為倪坤做了這道菜。在流行的“三次三餐”中也有發現。

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西葫蘆煎餅很簡單。南瓜切片,用面糊包好,放鍋裏炸。

不過,雖然簡單,還是有幾個小技巧需要註意。

首先是切片的厚度。太稀就容易炒,太稠就難煮。經過菜菜測試,發現半厘米的厚度是最合適的。

其次,面糊,事先用鹽和胡椒調味,可以避免煎餅味道平淡。

我還在面粉裏加了壹些澱粉,這樣炸糕的外皮會更脆。

如果全部用面粉,炒的時候很容易和西葫蘆“打兩片”,過壹會就崩了。

韓國人吃西葫蘆煎餅,喜歡加點青紅椒,覺得辣的味道很適合喝。

嘻嘻,這個我也挺擅長的。

而且用胡椒粉在面糊上做成略凹的形狀看起來更漂亮~

不吃辣的朋友,把辣椒圈裏的籽去掉可以減少辣味,或者直接把燈籠椒切絲代替。

夏天是西葫蘆的季節,給妳準備壹份西葫蘆食譜是不夠的。

今天給大家分享另壹種生拌西葫蘆,是我奶奶經常做給我們吃的~

可能有些朋友不知道,其實西葫蘆也可以生吃,而且味道比煮熟的更爽口。

但配得上這種吃法的壹定是嫩西葫蘆,吃起來酥脆無渣,口感最好。

說是生的,但是拌的方式還是有點講究的,要拌。

西葫蘆切絲,蒜末小米辣碼,熱壹勺熱油。

砰的壹聲,油溫刺激出大蒜的香味和小米椒的辣味,比直接涼拌的更香。

加入酸辣醬,拌勻就可以吃了。

再過兩天就是小夏了。都說有大夏有小夏,飯都懶得做。如果妳胃口不好,不妨接受這兩個西葫蘆食譜。

夏天多吃點,保證爽口開胃,胃口就開了。味道很好~

西葫蘆煎餅

[成分]

西葫蘆粉半根、玉米澱粉2湯匙、雞蛋2湯匙、1水、1-2茶匙鹽、1/2茶匙胡椒粉、1茶匙小米、2個青椒、1茶匙香菜。

1湯匙= 1湯匙= 15毫升

1湯匙= 1茶匙= 5ml

[食譜]

1.將西葫蘆切成5毫米厚的片。

2.將2湯匙低筋面粉、2湯匙玉米澱粉、3g鹽、2g胡椒粉倒入大碗中,打壹個雞蛋,拌勻。

可以根據面糊稀稠度加入5-10g清水,調至面糊稠滑,可以立即掛墻上。

3.在不粘鍋中倒入少許食用油,加熱至四成熱油溫度,將兩面塗滿面糊的西葫蘆放入鍋中煎至兩面金黃。

4.底面定型後,翻過來,沾點面糊,放點辣椒或者香菜做裝飾,再翻過來煎10秒出鍋。

-生的混合西葫蘆-

[成分]

西葫蘆1胡蘿蔔半根(可選)小米辣1-2個蒜瓣2瓣鹽1小勺糖1小勺白醋1小勺醬油1小勺辣椒油1-2小勺香油1小勺食用油65448。

[食譜]

1.西葫蘆和胡蘿蔔洗凈切絲,小米切片,蒜瓣剁成粉。

2.胡蘿蔔切絲,西葫蘆配蒜末和小米辣,小鍋放1湯匙食用油和1茶匙香油,煮到八成熱澆在蒜末上。

3.加入1小勺鹽、1小勺白醋、1小勺醬油和1-2小勺辣椒油拌勻。

根據個人喜好撒芝麻或花生。

西葫蘆煎餅外酥裏嫩,單吃的味道足夠美。

口味比較重的小夥伴也可以配韓式辣醬吃,非常好吃。

生拌西葫蘆吃起來酸辣,不需要在鍋裏炒。輕松省心又好吃,送粥吃飯也不失味道。

壹個西葫蘆的兩種吃法,烹飪的世界裏不缺想法和創意。

普通的,和我奶奶壹樣,也能給家裏創造多種食譜。

而平凡的我,因為每朵雲裏吃飯的妳,不斷挖掘出我的每壹種可能。