壹分鐘自測是氣血不足嗎？
1，黑眼圈嚴重，眼袋，臉上長斑。
2、脫發嚴重，頭發幹燥，沒有光澤
3、氣短、氣喘、盜汗
4、失眠多夢，不由自主流口水，心悸心悸
5、皮膚和頭發容易出油。
6、黃色或蒼白，無血。
7.月經量少，面色蒼白，痛經，月經周期長。
如果妳贏了大部分，很可能是氣血不足。別擔心，我今天給妳帶來了四個食譜。請趕緊收藏轉發！
1，當歸黃芪湯-補血益氣
原料:黃芪30克，紅棗、當歸10克。
制備方法:將黃芪、當歸、大棗洗凈，加水煎煮40分鐘；將藥渣與適量水煎煮30分鐘，取汁，過濾藥渣，合並藥汁。
該藥膳中，黃芪補氣、當歸養血生血，具有補血益氣的功效，主要用於治療因元氣不足、內傷乏力等引起的陰血不足。
註意:服用當歸黃芪湯時，應忌食辛辣刺激性食物和寒涼食物；不要吃胡蘿蔔和綠豆。
2、紅棗木耳湯——補血養顏
原料:黑木耳10g，生姜3片，紅棗5枚。
制作方法:將食材放入鍋中，加入適量的水，加入少許鹽。
黑木耳是血管清道夫，適合中老年人和三高人群食用。紅棗是壹種養血養顏的天然維生素丸。生姜可以刺激血管和心臟。這種紅棗木耳湯不僅補血養顏，而且對五臟、心腦血管都有好處。
3、歸仁橡膠粉——氣血雙補
原料:阿膠、紅棗、枸杞、山藥、桂圓、幹姜、蜂蜜等。
原料制成糊狀，冬季滋補最佳。這種藥膳采用多種藥食同源的原料，特別適合氣血兩虛的女性食用。既能補氣血，又對治療痛經、宮寒、手腳冰涼、月經量少有很好的效果。阿膠是補血聖品；大棗調氣血；枸杞滋補肝腎。這種藥膳溫熱平和，非常適合冬季食用。
4、桑椹泡水——滋陰補血
原料:桑葚幹適量。
將適量的桑葚幹放入杯中，加入開水浸泡，桑葚的味道和顏色都泡好了就可以喝了。
桑葚滋補肝腎，生津潤腸；能養血潤膚，滋養黑發；美容養顏，預防慢性病。這種藥膳也適合氣血不足的人。
註意:桑葚幹不適合兒童食用；脾虛泄瀉的人不適合吃。