豆瓣菜的熱量

西洋菜作為壹種起源於歐洲的蔬菜，自傳入我國後，在我國得到了廣泛的種植，尤其是在我國南方壹些多雨潮濕的地區，尤其是兩廣地區。很多人喜歡豆瓣菜是因為它營養價值豐富，但人們也非常重視食物的熱量。那麽豆瓣的熱量是多少呢？

豆瓣菜的熱量

豆瓣菜是壹種蔬菜食品。人們主要吃壹些豆瓣菜的嫩莖葉，可以用來炒菜，做湯。作為壹種蔬菜，它的熱量並不太高。根據科學研究，每100克只有17卡路裏。和其他蔬菜相比，它的熱量還是比較低的。減肥期間，

我們每次吃100g豆瓣，走路大概需要12分鐘，完全可以消耗完。與其營養價值相比，吃點豆瓣菜對我們的健康很有幫助。作為壹種蔬菜，它含有豐富的膳食纖維，不僅不會引起發胖的現象，還有助於促進我們腸胃的蠕動，從而促進排便，防止脂肪堆積。而且富含壹些維生素和礦物質元素，可以補充我們身體需要的壹些營養。吃豆瓣的時候，如果不想攝入太多熱量，可以選擇壹些清淡的做法，比如炒菜、煲湯等。

以上就是為大家介紹豆瓣的熱量。可見，豆瓣作為壹種蔬菜類的食物，熱量並不算太高。日常生活中，減肥期間的人也可以吃壹些豆瓣菜來補充所需的營養價值。