當然，如果妳擔心或害怕喝太多紅牛的影響，妳也可以嘗試吃以下食物，輪流吃多種食物，也可以提神。
1 .橙子.作為抗疲勞的食物之壹，鮮橙的維生素C含量高達39，7mg/100g，能讓妳迅速恢復活力。每天早上壹個新鮮的橙子，不僅能提高免疫力，還能保護身體細胞。當然，如果能吃到新鮮水果，就不要榨汁了。因為橙汁中的膳食纖維被破壞了，抗疲勞效果也大打折扣。
2.獼猴桃。獼猴桃中維生素C的含量高達92.7mg/100g，每天只需吃壹顆，就能滿足每天的維生素C需要量。維生素C還可以幫助食物中鐵的吸收。
3.芹菜的含鐵量為4，32mg/100g，可以幫助妳有效抗疲勞。所以不要猶豫，把它加入沙拉或魚中，這樣不僅能增加風味，還能獲得健康。
5.大蒜大蒜作為壹種備受推崇的食物，它的好處是無需證明的。大蒜富含維生素C(17mg/100g)、鎂(20.7mg/100g)、鈣(555mg/100g)、鉀(17.7mg/65438+)。
6.姜，壹種香料，渾身都是寶。抗疲勞食譜也有他們的位置。情緒低落的時候喝杯姜茶。或者切壹小塊姜，用熱水泡十分鐘再喝，也有提神的作用。
7.綠茶綠茶富含茶堿和維生素C，能有效改善精神抑郁。