我們長時間呆在家裏不運動，不僅會使我們的體重迅速增加，而且會對我們的健康產生壹些影響。缺乏運動很容易引起便秘，我們的胃會壹直脹大，所以我們要吃壹些有利於促進腸道的食物，以便體內的毒素和垃圾排出體外。為了改善腸道，邊肖有壹道菜值得壹吃。便秘就怕這道菜。是春季三天的“清腸菜”。
韭菜炒黃豆芽
準備食材:黃豆芽、韭菜、幹辣椒、姜、醬油、鹽、食用油。
烹飪步驟
第壹步:將韭菜和豆芽清洗幹凈，然後將韭菜切成小塊，生姜切片，豆芽用開水焯壹下。
第二步:鍋裏熱油，放入姜片炒香，然後放入剛剛燙過的豆芽翻炒壹會兒，再放入適量醬油翻炒。豆芽炒好後，加入適量熱水，蓋上鍋蓋，燉5分鐘左右。
第三步:豆芽煮熟後，將切好的韭菜丟入鍋中翻炒。韭菜炒至變軟後，加入適量的鹽攪拌均勻，然後出鍋裝盤。
壹盤葷菜素炒豆芽就做好了。記得經常吃，清理腸道，幫妳排出體內垃圾。如今，我們都習慣了大魚大肉的生活。子夜啤酒是不缺的，但是很多時候我們都不能為了運動健身而壹直開著腿，所以要盡量限制自己的飲食習慣。同意的話就來嘗嘗各種素菜吧。