又到了瞌睡季節。我該怎麽辦？
1，調整日常作息
其實作息時間的安排壹直都很重要。要做好正確的護理，及時采取預防措施。春天來了，壹天的時間會增多，我們的作息時間也要根據春天氣候的規律來調整。春天是壹個適合早睡早起的季節。最好不要熬夜，保持精神舒展。飯後可以小睡半個小時，放松精神，緩解疲勞。
2、註意飲食
大家要註意飲食的情況，做好預防和護理，可以更好的減少危害和影響。春天的飲食要淡化，以綠色蔬菜水果為主食。春天還可以適當吃壹些助陽的食物。但春天不要喝太多酒，也不要吃油膩、生冷、不易消化的食物。
3.喝茶解困
每天都要適當喝茶，其實對身體更有好處。妳要註意適當的護理，選擇適合自己的茶。這壹招比較適合上班的人。當然，妳不需要像長輩壹樣喝什麽濃茶來擺脫困境。喝點茶可以幫助妳提神。比如菊花茶、玫瑰花茶之類的茶，適合上班族解決他們的困難，同時也能讓大家更好的投入到工作中，有利於工作的開展。我建議妳真的試著喝茶來防止困倦。
4.保持充足的睡眠
我們不能忽視每天的睡眠時間。平時要保持足夠的睡眠時間，減少危害。其實這才是根本問題。我不相信困了的人經常早睡。壹般都是熬夜或者很晚才睡覺的人。他們不符合正常的休息時間，所以不可避免的要利用上班族睡覺的時間來彌補第二天的睡眠。當然，工作環境也讓這些人很難控制自己的睡意。建議妳睡眠時間充足！
5.吃早餐
妳需要每天吃早餐，這樣妳才能實際上保持足夠的體力，早餐是壹天的能量來源。也就是說，吃是壹件重要的事情。不管什麽事情太忙或者自己不會做飯，壹定要請自己吃飯，尤其是容易春困的人。早餐壹定要吃。它不僅僅是壹頓簡單的飯，它為妳提供壹整天的能量來源。吃壹頓健康的早餐可以讓妳有動力，註意力集中，這樣妳就可以堅持到午飯，然後堅持到晚上。如果妳想避免困倦，妳應該吃壹頓營養均衡的早餐。
這些食物味道很好。
1，大蒜
春天需要多吃大蒜，因為大蒜可以殺滅病毒，因為春天的飲食要註意選擇明確，還要避免食物過敏等問題。大蒜有很強的殺菌力，可以消滅侵入體內的細菌。但是妳知道嗎？還有助於維生素B1的吸收，促進糖分代謝產生能量，緩解疲勞。
2.草莓
春季活動中不可或缺的是采摘草莓的活動，草莓是這個季節的可食用水果，而草莓含有豐富的維生素C，可以幫助吸收鐵元素，細胞可以充分吸收氧氣，所以多吃草莓可以使人精力充沛。
3.鮭
事實上，魚對身體有很多好處，可以更好地幫助保健。經常吃魚對身體有很多好處。魚類含有豐富的蛋白質和氨基酸，有很好的提神醒腦的作用，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到安神的作用，從而緩解抑郁情緒。
4.花椰菜
春天的食物很多，其中菜花很常見。大家要註意多吃菜花。菜花是B族維生素的好去處，其中維生素B1有助於改善精神狀態。與B6壹起，維生素B2也有助於緩解疲勞和提神。
5.香椿
這是春天特有的食物，但是有些人不吃，或者不喜歡這種食物的味道，可以根據個人喜好選擇。香椿含有豐富的蛋白質，甘氨酸和谷氨酸含量居蔬菜之首，有助於提高神經系統的興奮性，增強人體的應激能力。經常吃香椿可以消除春困，排出毒素，提高精力。
6.杏仁
大家應該經常在零食中看到杏仁，杏仁也是春天可以多吃的食物。據研究，杏仁是最有營養的堅果之壹。杏仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助妳整天保持精力充沛。
想要改善春困的問題，可以在日常生活中選擇適合自己的食物，也可以改善飲食習慣。中午可以適當休息壹下，下午會恢復體力，減少春困的問題。平時大家要註意習慣的培養，避免在春困面前受到很多的傷害和影響。