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如何用酸辣番茄醬烤四季豆,簡單易行。

食材(2-3人份):青大豆(即毛豆)350g,西紅柿2個,老姜2-3片,1/3茶匙食用油,鹽2g。

番茄醬青豆怎麽做?

西紅柿洗凈,青豆(註1)去瓤,洗凈瀝幹備用?

在番茄上劃壹個大約2厘米深的十字。

正面怎麽樣?

番茄壹般有兩種選擇,普通番茄(左)和粉番茄(右)。其實理論上兩者差別不大,主要是口味。?普通的西紅柿通常吃起來很酸,不容易煮熟;?相反,粉紅色的西紅柿味道很甜,而且更軟,更容易烹飪。如果想吃番茄漿,建議用普通番茄;想有番茄醬的感覺,請用粉色番茄?

燒壹鍋開水,水開了就關火。

將切好十字的西紅柿放入開水中,註意翻面。

開水浸泡6分鐘,去皮,註意燙手。

沿著切口撕下番茄皮,分分鐘搞定?

去皮後對半切開去掉蒂,再切成方塊待用。小心保存好番茄汁~

妳只需要1/3到1/4茶匙的食用油就可以讓油均勻的附著在鍋的內側(對自己的手藝沒有信心的朋友請用不粘鍋,但是壹定要放壹點油,不然青豆永遠都是酥脆的……?)(註2)

先放入老姜片,讓其在熱油中稍微嘗壹下,約10秒。

倒入青豆,轉中火,快速翻炒60秒左右,再轉中火或中火繼續炒。

將所有青豆提至略呈墨綠色,加入少許鹽,繼續煎約1-3分鐘。

倒入事先準備好的西紅柿。

把用過的姜片拿出來扔掉。

加入剩余的鹽。

翻炒片刻後,加入水,用中火煮沸。

水燒開後,轉中低火,每隔2-4分鐘翻炒壹次(讓青豆受熱均勻,這樣就不會有生豆)。

如果妳看到這顆豆子的空殼(中間的那顆),說明這顆豆子快好了。這時候就可以品嘗青豆是否成熟了。

青豆熟了可以上桌嗎?

技巧

1:家裏的竹畚箕是幫助去除青豆白漿的神器嗎?!先將所有的四季豆倒入稍大的盆中,加入清水後用手輕輕壹搓,大部分的豆漿會脫落漂浮在水面上,去掉這部分豆漿,剩下的豆子倒入竹畚箕中,水稍瀝幹,豆漿會粘在畚箕上。把豆子倒回盆裏,把簸箕翻過來放在水龍頭下沖洗。反復幾次會幹凈嗎?

2.加油的主要目的是讓豆子不粘鍋,額外的作用是讓豆子煮熟後變軟不脆。