現在家家的生活條件都好起來了，在孩子的童年就可以看出來，我小的時候家裏面在農村，就知道跑河裏面抓魚，去果園裏面摘果子吃，那像現在的孩子，玩具非常的多，玩也玩不過來，他爸還給他買piad的玩，才小小的年紀，用手機倒是挺厲害，有的我不懂的地方還要去問他呢。年紀小的時候，我家就有壹部諾基亞，接打電話，拿著手機玩貪吃蛇的日子真的就是壹去不復返了，雖然簡單但是也快樂。
有了ipad以後就天天的拿著那個玩，我擔心他壹來二去的對眼睛不好，就控制孩子玩的時間。現在的大部分孩子都是由於眼睛經常的盯著手機，電視， 遊戲 機看，眼睛的視力就越來越下降，大人也是壹樣， 久坐在電腦面前的辦公，經常玩手機刷視頻，都會讓眼睛疲勞，幹澀，嚴重的就會影響視力了 。
今天給大家分享的這個食材就是可以保護視力的壹款食材，它就是龍利魚。 龍利魚中含有的壹種脂肪酸可以控制眼睛裏面的自由基，從而來保護我們的眼睛，預防近視 。而且這個龍利魚不僅可以保護視力， 還可以增強人體的記憶力更免疫力 ，所以這個龍利魚給孩子吃是最好不過的了。
菜名：西紅柿龍利魚湯
所需食材：龍利魚，西紅柿，番茄醬，姜絲適量，白糖適量，小蔥，玉米澱粉，現磨黑胡椒少量，鹽，橄欖油適量。
制作步驟：
1、先把龍利魚解凍以後瀝幹水分，切成小塊，放入姜絲和黑胡椒，橄欖油腌制15分鐘。
2、番茄洗幹凈去皮，切成小塊。
3、鍋裏面燒開水，把腌制好的魚肉放進去燙熟撈出。
4、鍋裏面放橄欖油燒熱，把切好的西紅柿放進去翻炒。
5、把西紅柿炒軟以後倒入2勺番茄醬，適量的清水煮開。
6、然後把龍利魚肉放進 去，大火煮2分鐘左右。
7、水跟玉米澱粉混合成水澱粉，倒進鍋裏用大火繼續煮開，把湯汁燒濃稠再放入少量的鹽和白糖就可以了。
8、酸甜濃厚的湯加上鮮美的魚肉，喝壹口下肚都回味無窮。
小貼士：
1、都是熱量比較低的食材，可以在減肥期間喝的。
2、魚肉焯水的時間不能太長了，不然就老了，魚肉也不想鮮美了。
文案編輯：目海食吃貨日記