導讀： 大家都知道紅樓夢中的賈母也是出了名的挑嘴。挑嘴不說，此老太君也是壹個非常註重養生的人。那麽到哪裏去找既美味又養生的食物呢？
紅樓夢中史太君宵夜 鴨肉粥
原文賞析
榮國府元宵開夜宴，眾人在大觀園玩樂至深夜。賈母說：已經下半夜了，我覺得有些餓了。鳳姐兒忙回答說：“有預備的鴨子肉粥(《紅樓夢》第五十四回：史太君破陳腐舊套，王熙鳳效戲彩斑衣)。”這鴨子肉粥便是用鴨子煮的粥。鴨子肉粥有滋陰養胃的功效，熬夜後服食鴨子肉粥，既可充饑，補充機體水分，又可防止肥膩太過而影響睡眠，導致飲食積滯而損傷脾胃。
寶玉要芳官別睡覺，外出玩壹會兒後好吃飯。芳官說：“若是晚上吃酒，不許叫人管著我，我要盡力吃夠了才罷。”寶玉說，這個容易。壹會兒，柳家的果然叫人送了壹個盒子來，其中壹碗是酒釀清蒸鴨子……並壹大碗熱騰騰碧瑩瑩綠畦香稻粳米飯。寶玉聞著，倒覺比往常之味有勝些似的，遂吃了壹個卷酥，又命小燕也撥了半碗飯，泡湯壹吃，十分香甜可口(《紅樓夢》第六十二回：憨湘雲醉眠芍藥裀，呆香菱情解石榴裙)。
鴨子肉粥 ：凈鴨肉100克，大米100克，調味品適量。將鴨肉洗凈，切細;大米淘凈備用。先將鴨肉放鍋中，加清水適量煮沸後，再下大米煮粥，同煮至粥成時，下蔥花、姜末、食鹽、味精等，再煮壹、兩沸即可服食。
酒釀清蒸鴨子 ：鴨子1只，去毛雜，洗凈，切塊，放沸水中汆片刻取出，放入碗中，用酒釀汁(北方叫糯米酒)、細鹽拌腌片刻。將鴨肉塊盛湯碗中，外面放些蔥段、生姜片、花椒、料酒、食鹽等調味品，入鍋蒸四小時即可服食。
中醫觀點
鴨肉，又稱鶩肉、家鳧肉，為鴨科動物家鴨的肉，全國各地均有飼養。鴨的品種較多，羽毛有白、黑褐、斑褐等不同顏色，其中較為著名的有北京鴨、麻鴨等，入藥以老而色白，肥大而骨烏者為佳
鴨肉性味甘、鹹，微寒，入脾、胃、肺、腎經，有滋陰養胃，利水消腫之功，本品性味甘寒而長於滋胃陰而除熱，又有利濕之功，故對陰虛而見水腫者甚宜。《》言“鴨肉補虛除客熱，利臟腑及水道，療小兒驚癇，解丹毒，止熱痢”。《名醫別錄》言其“補虛除熱，和臟腑，利水道”。《隨息居飲》言其“滋五臟之陰，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津，止嗽息驚”。
營養分析
鴨肉富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽鈣、磷、鐵及維生素等，既是美味佳肴，又是補養珍品。鴨是水禽，尤適用於體內有熱，上火者食用，特別是壹些低熱，虛弱，食少，大便幹燥和水腫者，食鴨肉最為適宜。鴨可煮食、飲湯、鹵食、蒸食，烤食。但鴨肉甘寒，大便溏薄、體質虛弱、四肢逆冷者不宜食用;食鴨肉時不宜與大蒜、木耳、鱉肉同用。
清蒸臭豆腐味如“米田***”
中國人常說“吃香的、喝辣的”，以香噴噴的佳肴和熱辣辣的美酒為口福的總括;又說“口有同嗜”，認為天下人都愛吃香噴噴的食物。可是，事實並不盡然，在中國人的裏，有許多奇臭無比的食物，偏偏有人愛吃，簡直到了“嗜臭如命”的地步，就不得不令人嘖嘖稱奇了。
提起臭的食物，頭壹個想起的當然是臭豆腐，從街頭經常可見油炸臭豆腐的推車食攤，就知道有多少人愛吃它了。也許有人要說：臭豆腐本來雖然很臭，可是壹下油鍋炸過以後，臭味就不見了，而且散發出可口的香味，愛吃油炸臭豆腐的人，其實並不是“逐臭之夫”。這種說法或許有些道理，可是“清蒸臭豆腐”是江浙館子裏的壹道名菜，在生的臭豆腐上撒點蔥花、辣椒丁，淋些醬油，隔水蒸熟，端上桌來，鄰桌的人還以為坐到正有人上大號的廁所邊上了呢!回頭壹看，原來是這桌的人在吃清蒸臭豆腐，偏偏點這道菜的人還真不少。上江浙館子，叫壹碟清蒸臭豆腐，老板就知道客人是在行的吃家了。掌廚的在燒菜時會特別用心點，不敢馬虎。
清蒸臭豆腐雖是江浙館子的壹道名菜，但最早發明臭豆腐、吃臭豆腐的卻是明朝時安徽黟縣人。
據明人李日華在《蓬櫳夜話》上說：黟縣人喜歡在夏秋間用醢使豆腐變色生毛，而後把它擦幹凈，投入沸油中煎炸，再撈出和其他食物壹起煮來吃，據說有“海中鱷魚”之味。
醢是肉醬，在熱天裏最易腐臭變味，豆腐浸在變臭的肉醬汁裏，想不發黴變臭、生出綠毛黑斑都難，安徽和江浙人卻偏愛這股特殊的臭味。
今天做臭豆腐的商人，當然也需要壹缸“臭汁”，臭汁怎麽制造，每家制造商各有秘方，有的用野莧菜梗切段泡水，讓它自然腐臭生汁，有的在水中投入壹把稻草，放些向菜市場魚販要來的臭魚鱗、臭魚肚、爛蝦頭、蝦殼，或加入豬肉、鹹鴨蛋汁，以制成臭汁，也有的是把酸菜或荊菜和姜洗凈，放入水缸中，加入鹵味料，泡入適當開水，使其腐爛，產生臭味。
臭汁制好後，把新鮮的豆腐幹用布壹塊塊包好泡入臭汁中，臭汁裏的細菌和黴菌會分泌蛋白分解酵素，使豆腐中的蛋白質分解，產生如肽、胺特有的臭味。新鮮豆腐幹泡入臭汁中，快的兩三個鐘頭，慢的也只需壹二天，就可制成臭豆腐了。而那缸臭汁才是寶呢!最少可用上兩年。
記憶中的西瓜菜
對城裏的孩子來說，鄉下是壹個充滿奇趣、值得期待和向往的地方。
兒子小時，每到假期就想去鄉下，但他頑劣得令人頭痛，有壹次竟然跑進舅舅家的西瓜地裏，把大小十多個西瓜都掏壹個洞，然後壹壹嘗遍。成熟已甜的，吃得多些，未成熟的，就淺嘗壹口。他以為，只要不把瓜摘下，掏個小洞，等於蟲兒在上面叮壹口，關系不大，哪知道後果嚴重。舅舅氣得，我把他揍了壹頓算長了個記性。而那十多個瓜，只好提前摘下來堆在院裏，準備切碎餵豬。
那時舅舅家人多收入很低，眼睜睜看著可賣到城裏的瓜，就這樣被兒子廢了，我心裏既疼又可惜。悄悄到集市上去割了點豬肉回來，用醬油腌上半小時，然後切成丁，分別放進三個被掏空瓤的西瓜裏，上籠蒸透。舅媽不知道我要做啥怪菜，在竈間看我跑進又跑出。而兒子，我則罰他坐在竈前燒火，不停地把柴枝折斷，塞進竈堂。兒子自知闖下大禍，不敢言語，賣力地幹活。他的兩個表哥在旁幫著，不大會兒，三人就被熏得滿臉黑煙，熱得滿頭大汗。
半小時蒸透，我把蒸餾水倒入大缽留待備用，拿出瓜裏蒸好的豬肉丁，剝掉瓜殼表皮，切成大塊入鍋翻炒，再倒入蒸好的豬肉丁炒片刻，就得了三盤香味濃郁的西瓜炒肉。舅媽聞著味，早忍不住取了筷子來先嘗為快。
另取了兩個西瓜，去皮和瓤切片，滾水裏焯過，下炒鍋和青椒、紅椒炒熟，鄉下沒啥調料，炒菜只有醬油、鹽，豬油很珍貴，壹般用得少。所以起鍋時，把蒸瓜留下的、帶有肉香味的蒸餾水倒入，翻炒幾下拿出。看上去顏色白綠紅相間，湯汁鮮香。
再取兩個大西瓜去皮和瓤、切成絲，加上醬油、少許醋、鹽。鄉下房舍四周都種有各種小菜，故小蔥、香菜等隨要隨摘，再加入姜絲、辣椒粉，拌均勻，就成了半盆涼拌西瓜菜。
再取壹個小西瓜切成薄片，配上切成片的土豆，等水燒開，下土豆片煮片刻，再下西瓜片，煮沸後，加上蔥花、鹽、少許油，就成了半盆清香撲鼻的西瓜土豆湯。
這幾樣菜帶著西瓜特有的清香味壹到桌上，大家頓時垂涎欲滴，我笑：“舅舅說把這瓜拿去餵豬，我覺得可惜，所以算是廢物利用。”舅舅大贊：“香，香，從來沒吃過這麽香的菜，拿酒來!”
桌上的西瓜菜很快壹掃而盡。很多年後，大家再聊起這滿桌西瓜香的菜時，仍津津樂道。後來有親戚也如此仿做，但總覺得不香。其實我知道，是因為那時的日子太苦，生活中略有些許精彩，便成了可以銘心刻骨記憶壹輩子的事了。
三河米餃因陳玉成出名
在安徽合肥不遠處有個三河小鎮。這裏有壹種秈米粉制作的帶餡極有名氣，人稱“三河米餃”。它與太平天國的青年將領陳玉成甚有瓜葛。
陳玉成生於廣西籐縣，14歲參加洪秀全領導的金田起義。並成為太平天國後期最重要的將領。
1858年，陳玉成率太平軍與清軍另壹主力湘軍決戰於安徽合肥的三河鎮。年輕的主帥身先士卒，壹馬當先沖入敵陣，全軍將士備受鼓舞，無不奮勇殺敵。太平軍猶如天降神兵，經數日苦戰，全殲湘軍李續賓部，徹底扭轉了天朝後期軍事上不利的形勢。天王洪秀全為表彰陳玉成的赫赫戰功，加授他“英王”稱號。這就是歷史上有名的太平軍“三河大捷”。陳玉成的豐功永載史冊。
英王陳玉成的軍隊愛護百姓，所到之處軍紀嚴明，秋毫無犯。三河鎮老百姓擁護太平軍，在戰鬥最艱苦的日子裏，家家戶戶給太平軍將士送吃送喝。其間，最受太平軍戰士喜愛的就是“三河米餃”了。以後，陳玉成及太平軍的足跡踏遍了江南江北，“三河米餃”的美名也被傳揚到各地，至今盛名不減當年
結語 ：鴨肉粥這樣的養生美食可不是在哪裏都能夠遇到的哦！大家還是趕快收藏起來吧！以免下次找不到哦！