壹、生姜減肥法
首先我們來做蜂蜜姜片，準備生姜40克，蜂蜜100克，將生姜洗凈，去皮切片，放入密封的玻璃器皿中，用蜂蜜浸泡半天。
食譜1:姜片加蜂蜜水(42卡路裏)
將1湯匙蜂蜜姜片放入杯中，然後註入200毫升熱水混合。
食譜2:蜂蜜津嘉·布雷德(201卡路裏)
面包片放在鍋裏烤3-4分鐘，然後在表面塗上蜂蜜姜片就可以吃了。
食譜3:蜂蜜生姜酸奶蘋果(172卡路裏)
蘋果洗凈切塊，保留果皮，放入耐熱容器中，然後倒入蜂蜜姜片攪拌，放入微波爐中2分鐘後取出，再倒入無糖酸奶。
食譜4:蜂蜜姜汁牛奶(169卡路裏)
將200ml牛奶倒入杯中，放入微波爐中2分鐘，然後取出，加入1勺蜂蜜姜片混合。
二、生姜浴減肥
因為生姜含有姜酚，可以刺激心臟和血管，加速血液流動，使身體感到溫暖，擴張毛孔，促進排汗，帶走體內多余的熱量。姜皮也是消腫、解毒、減肥的古方。
減肥生姜醋浴
將煮熟的生姜、米酒、醋放入裝滿溫水(水溫約40 ~ 42度)的浴缸中。泡澡時，水位不要超過胸部位置。浸泡5分鐘，休息2分鐘。做5次後會大量出汗，可以刺激血液循環，減肥美白，收緊松弛的皮膚，治療腰酸背痛。每周壹次，每次30分鐘就夠了。
溫暖的生姜浴
手腳冰涼，怕凍的朋友不妨做壹個桌面生姜浴，泡完給妳從頭到腳的溫暖。姜浴的靈魂是姜精華。方法是將生姜切成薄片，曬幹或陰幹3~4天，然後加水煮沸至原水量的壹半，從殘渣中取姜水。洗澡的時候加適量的姜水，冷的時候血氣通暢，臉色變得紅潤。