冬天天氣冷，運動少，加上冬天進補，胃口又好，很容易暴飲暴食，加重體內痰濕。
痰濕重的時候，對我們身體最大的傷害就是阻礙了氣血的運行。如果是具體到身體的各個部位，很容易有這些表現:
肺——容易反復發作肺部疾病，導致各種咳喘疾病，反復感染。
脾胃——容易引起脾胃運化的問題，導致食欲不佳、惡心、大便異常等。
頭-容易頭暈、困倦、精神不適等。
四肢——容易出現四肢麻木、腫脹、不靈活、溫度不均等現象。
中醫有句話:“怪病多為痰濁”，意思是有些奇怪的疑難雜癥很可能是痰濕生起的。
其實現代人很多都是痰濕體質，那麽如何判斷自己是不是痰濕體質呢？壹般有幾個明顯的表現:
1.舌苔厚膩，舌形肥胖。
2.肥胖，尤其是胃部
3.白天瞌睡，晚上打呼嚕
4.感覺油膩，大便粘稠
5.重口味，暴飲暴食
總結壹下，痰濕體質的特點是:暴飲暴食，正氣不足，身體不需要的多余營養物質沒有辦法排出，只能留在體內，成為“垃圾”。這些無法清理的“垃圾”就是痰濕。
當然，除了飲食，還有壹些外界因素如潮濕的空氣、潮濕的環境，也是痰濕體質形成的原因之壹。
那麽冬天妳或者妳的家人孩子應該怎麽祛痰濕呢？從中醫的角度來說，往往有助於化痰祛濕，幫助身體的氣血恢復正常運行，在幫助正氣的前提下，讓身體進行自我調節。
這是壹個中醫非常好的地方。中醫調理人的身體，講究“辨證論治”，幫妳區分壹系列的癥狀，比如痰濕是壹個“證”，然後“證”帶來的癥狀就是肥胖、頭暈、眼花等。這壹系列癥狀將被稱為“疾病”。
痰多的人如何過冬？
壹、飲食:適可而止，壹定要知道。
冬天進補對大魚大肉不好。現在我們的生活條件好了，飲食多樣化了，我們不缺營養，反而容易營養過剩。多吃五谷雜糧、蔬菜、溫性食物、清淡食物。
這段時間可以多吃白蘿蔔。以前常說“冬吃蘿蔔夏吃姜”。冬天吃多了，可以用白蘿蔔幫助消化。
第二，冬天要保暖，不要受涼。
單純痰濕體質多為寒凝所致。冬天的至日過後，天氣越來越冷。妳和寶寶要註意防寒保暖，避免感冒。因為壹旦陽氣受寒受損，水濕了就更容易凝結成痰。
泡腳:祛寒化痰祛濕的好方法
痰濕體質的人冬天壹定要泡腳，強烈推薦。但是泡腳的時候加點好東西，更好的化痰祛濕。這裏溫膽湯是第壹個泡腳的。中藥方劑名稱溫膽湯，是壹種祛痰劑，具有理氣化痰、和胃利膽的功效。
第四，適當運動，增強陽氣。
胖子痰多濕多，天氣冷不想運動。他們在心裏告訴自己，冬去春來，是時候好好鍛煉了。冬天我們總是吃得很苦，但是春天我們渴望減肥，但是春天再減肥就來不及了。冬天最好保持適當的運動。
當然那種汗流浹背的運動肯定不適合冬天，壹些比較慢的，比如散步，太極，站樁都很適合。動起來，讓妳身體的氣血流動起來，哪怕快壹點，都有助於化痰祛濕。