心火旺氣虛怎麽調理

應對關鍵：清毒降暑　　中醫理論中有“六淫”之說，風、寒、暑、濕、燥、火，這是致病的六大因素。“火”簡單來說，就是坊間所謂的“上火”。上火在不同的季節都可以出現，前五淫也會導致火的產生。夏季除了有火之外，還有暑、濕兩大邪氣在幹擾人體健康。　　中醫認為夏季與“心”相應。暑氣重、熱毒盛容易導致心火旺，人的精神上容易產生厭倦懈怠。還容易引起壹系列上火癥狀，如口幹舌燥、口腔潰瘍、心浮氣躁、食欲不振等。同時，這個季節晝長夜短，很多人會出現晚睡、睡眠不足或睡眠質量不佳的情況，也容易帶來心火。因此，夏季養生，首要的任務就是要清熱毒、降暑氣。

飲食建議　　清熱降暑未必需要借助藥物，日常生活的食物中，就有很多清熱降暑的食物。夏季常見的食物有如冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。　　多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助於人體清熱解暑。建議餐桌上可以適當增加此類菜譜。另外，也可以用壹些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特別適合這個季節。

金牌消暑方　　冬瓜綠豆海帶　　材料：冬瓜(帶皮)200g，綠豆50g，海帶少許，陳皮少許　　這是夏季清熱消暑的經典食療方。冬瓜，尤其是冬瓜皮具有清熱解暑、祛濕利水的功能，特別適合夏季食用。同時，這種食材還富含水分，可以補充人體流汗而丟失的水分。　　綠豆也是夏季餐桌上的營養上品，具有清熱解毒、消腫下氣、補腸胃的功效。海帶有利水降脂的特點，加入少許陳皮，還具有開胃的功效。尤華智建議，這個方子可以煮成糖水，也可以加入排骨、瘦肉等煲湯。?