以下是我減肥期間，減肥教練不讓我在健身房吃的東西。我覺得那反過來應該是妳需要的~ ~那我就告訴妳看看對妳有沒有幫助~ ~
1.多吃羊肉和豬肉(這兩種肉熱量很大)。最好吃胖的那個。吃不到就吃胖的，比如川味豬肉，梅菜紅燒肉~ ~
多吃油炸食品和面食(如饅頭、包子、餃子、餛飩、花卷、油餅、油條、餡糕、披薩、面條之類)。。。最好是油炸面食最容易長胖~ ~
多吃冰淇淋(牛奶)、巧克力、花生、瓜子~ ~
4.多吃肯德基，麥當勞~ ~比如漢堡，炸雞，薯條，冰淇淋都很長~ ~
5.多吃奶油蛋糕和零食~ ~
6.多吃豬蹄，長胖，美容，有豬肘~ ~
7.讓妳媽經常燉排骨給妳吃喝湯，比如豬蹄湯，烏雞湯，羊排湯，都很肉~ ~
八個。無事可做。多吃燒烤多喝啤酒(我是青島人。青島有很多胖子，基本都是吃燒烤喝啤酒才胖的)。經常吃奶油沙拉，零食，碳酸飲料，膨化食品之類的東西~ ~
9.最好每天睡前吃宵夜，吃完馬上睡覺~ ~
10.盡量少運動或者不運動。如果可以的話，吃完飯躺下，多睡覺~ ~(註:當妳身上有壹定量的肉的時候，就要開始做力量練習了。男生離不開肌肉。我想妳應該明白)
11.多吃水果，比如西瓜、香蕉、榴蓮，熱量和糖分都比較高~ ~ ~
然後妳說妳的骨骼不夠強壯，那麽我相信妳聽過“吃什麽補什麽”這句話。。
可以多喝點大骨頭湯，就是那種用大棒骨熬的湯。很有營養，對身體有好處~ ~
多吃含鈣豐富的食物也可以讓媽媽給妳買些鈣片吃~ ~壹天吃1.2片就行了。長期食用有助於骨骼和身體，強健筋骨~ ~
我能想到的基本就這些了~ ~這都是我自己總結的，還有很多我原來的飲食習慣，所以現在需要減肥~ ~
我勸妳達到標準身材就停~ ~我怕妳又瘦了~ ~
呵呵~ ~最後祝妳增重成功~ ~