心臟血管阻塞，腦血管阻塞，肺血管阻塞！
即使有各種強力溶栓或支架進行搶救，也無法避免壹些人的死亡。
當血管堵塞時，我們稱之為動脈粥樣硬化。
基因、年齡、性別、吸煙、高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、缺乏運動、代謝綜合征、抑郁、腎病等是動脈粥樣硬化的主要原因。
飲食對血管阻塞的影響很大，因為不健康的飲食會導致高血脂、高血壓、糖尿病、肥胖、代謝綜合征等等，而這些都是動脈粥樣硬化的根本原因，所以健康的飲食非常重要。
但是健康的飲食不能只吃某些食物，比如洋蔥、木耳、大蔥、玉米、山楂、蘋果。
首先，食譜
“健康飲食”是壹種理念，是全面均衡的營養。簡單的理解就是以植物性食物為主，什麽都可以吃，不能過量。
詳情如下:
1，使用植物油，減少動物油和人造黃油，特別提倡使用橄欖油；
2、應多吃新鮮時令蔬果、堅果、全谷物，簡單加工，保持食物營養；
3、奶酪、酸奶等乳制品要適量食用，最好選擇低脂或無脂的；
4.每周吃兩次魚，少吃紅肉，盡量選擇瘦肉。魚類如金槍魚、沙丁魚和三文魚，沙丁魚能促進脂肪代謝，維持正常心律，增加高密度脂蛋白。科學研究發現，過量攝入omega-3脂肪酸可以大大降低患心臟病的風險，防止心臟驟停；
5.減少甜食，控制含糖飲料；用新鮮水果代替甜食、蜂蜜和零食；
6.飲食中低鹽、低脂、低熱量的食物可以有效降低三大危險。
其實飲食健康只是壹個概念，是全面健康營養的飲食，不是幾樣食物就能通血管的。
第二，運動
動脈粥樣硬化的預防不僅是健康全面的飲食，還有運動。建議每周運動不要少於三次。心率運動，持續至少30分鐘，如慢跑、遊泳、騎自行車等。
第三，全面健康的生活方式
僅有健康的飲食和鍛煉是不夠的。規律作息，好心情，釋放壓力，控制體重，學會分享，快樂，都是預防動脈粥樣硬化的方法。
第四，藥物幹預
對於高危人群，藥物治療可以使血管相對通暢。至少目前的研究表明，阿司匹林加他汀類藥物可以有效預防高危人群的血管阻塞。
提倡多吃蔬菜、水果和低熱量、低脂肪、低糖、低鹽的健康食品，可以預防血管閉塞。
血管通暢是壹種健康的生活方式，不是吃幾個蔬菜水果就能解決的。