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秋天應該給寶寶吃什麽食物,補充鐵、鈣、VC,讓寶寶長高長胖?

豆腐青菜餅食物:水豆腐、胡蘿蔔、甘藍、生雞蛋、蝦皮、蔥花、小麥粉。

1,提前5min準備壹塊豆腐,加入小水泡5分鐘,去除豆腥味。

2.然後提前準備半根以上的胡蘿蔔,去皮,切成符曉。

3.再準備壹把羽衣甘藍。

4.鍋中燒開水,加入壹勺鹽和壹勺油。水燒開後倒入胡蘿蔔丁水,30秒後撈起瀝幹。然後放入甘藍,焯壹下。顏色變淡後,立即撈起放入冷水中浸泡。然後擠幹水分,切成塊備用。

5.豆腐炒好後,拿在手裏放到碗裏,直接用手捏碎。

6.倒入所有的甘藍和胡蘿蔔,然後打入兩個雞蛋,加入壹把蝦皮,壹把蔥花和壹勺小麥粉,然後加入鹽,五香粉,味精和香油調味。

7.再攪拌均勻就行了。手上抹點油,防止粘手。先取壹小塊圓成圓形,再磨成小餅。

8.電餅鐺預熱上油,放入餅中,表面點綴壹些黑芝麻粉,慢煎,壹面金黃後翻另壹面,再煎兩面至金黃。

羊肉餃子皮:面筋粉500克,鹽3克,冷水240克。

餃子餡:羊肉1斤,小白菜1棵,小蔥1棵,姜沫,鹽,醬油,醬油王,味精,白胡椒粉,五香粉,姜水150 g,沸油2炒勺。

1首先揉面團,中筋粉500克,鹽3克,冷水240克,混合成細絲,然後揉面團。餃子皮做的面團要稍微硬壹點。最基本的揉面前揉20分鐘會比較好,揉30秒筋就緊了。如果實在揉不下去了,慢壹點蓋上保鮮袋20分鐘。

2.這壹次揉面團相對容易,會很輕松的很順滑,最後醒來1小時。

3.那我們就提前壹起準備餡料吧,壹顆小白菜,不需要白菜梗,只需要壹部分葉子,切碎備用。

4.去1小蔥,切成蔥花。

5,然後提前準備好1斤羊肉,切成小丁,然後剁成肉餡。如果覺得太麻煩,可以用絞肉機代替。

6.肉末剁碎後開始調味,姜沫,鹽,生抽,老抽,味精,白胡椒粉,五香粉,然後用150g姜水拌勻。

7.朝壹個方向攪拌。待姜水全部消化吸收後,再倒入全部蔥花和大白菜。

8、然後鍋裏燒開油,2個炒勺就可以了。

9.火鍋裏的熱油立刻淋到餡料,我們自己做的餃子餡料會在攪拌後進行調整。經典的羊肉香蔥餡加壹些大白菜,會提升口感。

10面糊醒了我們壹起做餃子皮吧。對角擦壹個洞,轉兩圈。打碎後,分成兩部分。另壹部分用保鮮膜包起來,以免變幹。將面糊搓成長塊,然後分成小粉。壹份可以分成30份。

11,弄點面粉,搟壹下,再揉壹個同樣的面粉,分成面粉粉。做同樣的操作,用手捏平再做好。

12,弄點面粉開始搟餃子皮,中間鋪成壹圈厚邊。

13,然後開始包餃子,中間放壹勺餡,按照自己喜歡的方式揉。這是我很喜歡的壹種包餃子的方法。簡單快捷,再怎麽煮也不會散開。

14.餃子全部包好後,就可以煮著吃了。現在,不能吃的餃子可以放在冰箱裏冷藏。下次拿出來煮就好了。

15,燒水的時候加壹勺鹽,這樣蒸餃就不容易粘在壹起了。水開了,去餃子,用炒勺翻,避免粘鍋。

16.將水煮沸三次,直到餃子全部煮到浮起,脹鼓鼓的就熟了。

17.把鍋放進盤子裏後,我們可以看壹看。餃子壹點都不會粘在壹起,而且很滑很好看。