當前位置:菜譜大全網 - 菜譜 - 年夜飯營養食譜推薦三份營養年夜飯。

年夜飯營養食譜推薦三份營養年夜飯。

1,滑蛋炒牛肉

(1)牛肉切片,加入腌料(醬油、姜汁、酒、糖、澱粉、花生油)拌勻,浸泡至變軟,撈起備用。雞蛋打碎後,加鹽拌勻;

(2)將浸過油的牛肉放入蛋液中;

(3)炒鍋加熱至很熱,放入油,加熱,放入蛋液,中火翻炒至雞蛋凝固,撒上蔥段拌勻,即可食用。

2.水煮雞翅

配料:雞翅、胡蘿蔔、鮮蘑菇、黃瓜。

調料:鹽1小勺,叉燒醬2小勺,醬油1小勺,黑胡椒適量。

練習:

(1)將雞產子洗凈,去骨,放入大碗中,加入1茶匙鹽和2湯匙叉燒醬拌勻;

(2)將適量黑胡椒磨碎,拌勻,腌制30分鐘以上;

(3)胡蘿蔔、黃瓜、鮮菇切片,塞在雞翅中間;

(4)鍋刷壹層薄薄的油,燒熱,雞翅放入鍋中;

(5)用中小火把雞翅煎至兩面金黃;

(6)倒入1湯匙生抽,拌勻;

(7)倒入2湯匙熱水,蓋上鍋蓋,小火燜約10分鐘,轉大火。

(8)收集醬汁至粘稠。

3.豆豉姜汁蒸排骨

(1)豆豉洗凈,瀝幹水分,切碎;

(2)將生姜去皮,磨成姜泥,將大蒜去皮,切成米粒;

(3)將磨碎的姜蒜放入碗中,加入所有調料拌勻;

(4)排骨洗凈瀝幹水分;

(5)加入1湯匙生粉,然後加入攪拌均勻的調料,攪拌均勻;

(6)放入鍋中,用大火加蓋蒸15分鐘至全熟。