坐標上海，從沈度公路地鐵站乘車前往上海最大的人工湖滴水湖，這裏是臨港自貿區，也是特斯拉的生產工廠所在地。
往返距離100公裏，加上休息時間，需要8個小時。遊覽了航頭、南匯等美麗的鄉村，壹路上最驚艷的是油菜花，黃色的映入眼簾，特別驚艷的感覺。
這裏的重點不是風景。不管怎麽形容上海的鄉村，還是融入了很多城市元素。第壹次騎行100 km是什麽體驗？壹路走來還是有點感覺的。
？騎行準備:
第壹次騎行100公裏，感覺有點壓力。
自行車是26寸的山地折疊自行車。折疊自行車輻條寬，公路騎行阻力大。出發前壹天更換了較窄的外胎和內胎，花了140的賬單。
此外，還準備了兩瓶運動飲料、兩瓶保健品、壹包桶裝方便面、壹保溫杯熱水、三瓶礦泉水和壹個便攜式打氣筒。
這個套路確實是新手的作品。其實在上海騎行，雖然是在農村，但是滿滿的店鋪，背著幾瓶水，本身就很消耗肩膀。
？旅行期間:
那天天氣涼風習習，道路平坦。
30公裏後，我們開始補充水分和運動飲料。
友情提醒，不能坐姿騎行，長途騎行特別累，需要換個重心。最好穿騎行褲，100公裏，沒有騎行褲的保護，大腿和壹些敏感部位酸爽，誰知道誰疼。
回程時，隨著距離的增加，會出現明顯的膝蓋疼痛和大腿酸痛，牛磺酸會起到緩沖作用。如果膝蓋疼痛持續，建議上坡時適當推車，會減輕膝蓋的壓力。
騎上坡的時候，膝蓋受力特別明顯。
？旅行結束後:
膝蓋的疼痛會持續壹天左右，大腿也會酸痛。可以適當多走動，排酸，緩沖。
壹天的能量消耗不亞於壹場馬拉松，晚上還可以公開吃飯。有條件可以洗個澡，有助於腿和膝蓋的恢復。
？壹點樂趣:
路上遇到壹個二十多歲的年輕人，騎著專業的公路車。雖然經過了幾次，但我還是看著他拍照，欣賞風景。最後我只能忽略他先到了滴水湖。
生活也差不多，車還是很重要的。有句話說:我花了那麽多年才和妳喝咖啡。但至少，在他休息的時候，我還在騎，這樣我就能看到他第壹個到達終點。
最後，只是時間問題。哪怕我只能看著妳的背影，壹路走來也會更加艱難。
騎行和跑步都是遇見最美自己的過程。預約...#騎行# #遇見美好# #運動就是堅持#[/cp]
#我的騎行日記