2、綠豆綠豆本身就是壹味中藥，它有清熱解毒的功效。如果是外感風熱、丹毒、熱侵等熱性疾病，在服用中藥的時候不妨服用綠豆，有很好的治療效果。避免吃綠豆太涼，可以不喝綠豆湯。綠豆粥可以選擇另壹種吃法。
3、苦瓜苦瓜味苦，無毒，性寒，入心、肝、脾、肺。具有清熱解暑、清熱解毒、抗疲勞、益氣解乏、補腎利尿的功效。如果妳覺得又熱又渴，身上又有痱子，可以嘗試在夏季菜單中加入苦瓜。
4.豆腐感冒時，選擇優質蛋白質可以增加身體的修復能力。優質蛋白質包括豆腐。豆腐營養豐富，被譽為“植物肉”。豆腐味甘，微寒，能補脾胃，清熱潤燥，利水利尿，清熱解毒。豆腐可以單獨作為壹道菜，也可以作為主料或輔料；湯、炒、燉，缺壹不可。
5、冬瓜中醫認為，冬瓜性涼，味甘，性淡，入肺、大腸、膀胱經，有清熱解暑之功效，是風熱感冒患者的好食物。煮冬瓜湯時，最好將冬瓜皮洗凈，甚至將帶籽放入鍋中煮湯，利尿效果更好。
6、蓮藕蓮藕性寒，有清熱涼血的功效，可用於治療熱射病；蓮藕味甘，味淡，對發熱口渴、鼻衄、咯血出血的人特別有益。蓮藕要帶著黃褐色的皮，厚實的肉和白色的肉壹起吃。如果是黑色的，有臭味，就不適合吃。
7、絲瓜絲瓜可視為夏季清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”。中醫認為絲瓜性寒味甘，入肝、胃經，有解暑、利腸、清熱、祛風化痰、涼血解毒的功效。另外，如果妳有痰、氣喘、咳嗽、乳汁不通、發熱、煩渴等癥狀，不妨嘗試食用絲瓜作為輔助治療。