材料:黨參30克，大棗15克，枸杞子15克，雞肉150克。
做法:將所有食材壹起加水燉。
功效:此湯不僅能補充血氣，還能安神。最好壹周吃兩次，比較適合不補的人。
補血食譜2、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15g，大棗1，雞肉50g。
做法:將15g阿嘎、1g大棗、50g雞肉燉1h。
功效:該湯劑適用於補血、養血、安神、血氣虛弱、失眠、頭暈、胃痛的婦女。
補血食譜3、當歸大棗排骨
材料:排骨1塊，枸杞當歸4塊，大棗12塊。
做法:先將骨頭燒幹凈，洗凈血水，放入砂鍋中，加入枸杞、大棗、當歸、蔥、姜片，用武火煮沸，再用小火燉骨頭，最後加鹽、雞精調味即可。
功效:補血，滋陰潤燥，養顏美容。
補血食譜4、高麗參田七燉豬蹄
材料:田70克，高麗參15克，豬蹄50克。
做法:田710g，高麗參15g，豬蹄50g(雞肉和瘦肉也可以換)燉1小時。
功效:此湯有助於補氣、活血、通絡、糖尿病、高血脂、冠心病、骨關節炎的女性。
補血食譜5、黑糯米補血粥
配料:黑糯米、桂圓、大棗、山藥。
做法:將黑糯米洗凈，煮熟，加入桂圓、紅棗、山藥，煮熟。
功效:黑糯米、桂圓、大棗有補血功效，營養價值高的山藥補血效果更好，最好壹個月喝壹次。桂圓補充血氣，促進血液循環，但難以消化。請註意每次7~8塊。如果壹個胃寒的女人可以做兩個紅參。
補血食譜6、養血燕麥片
配料:核桃、大棗、桂圓幹、燕麥、糖。
制作方法:先將核桃、大棗、桂圓晾幹浸泡，燕麥洗凈倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮至粥沸，取出前加糖，可以更好的補血。
補血食譜7。當歸生姜羊肉湯
材料:羊肉500克，當歸30克，生姜50克。
做法:先將羊肉用清水洗凈，用生姜炒熟，當歸用紗布包好，和炒好的羊肉壹起煲湯。
功效:此湯特別適合氣血兩虛、病情嚴重、產後的女性飲用，可改善痛經、月經不調等癥狀。
補血食譜8、雙紅補血湯
材料:紅薯500g，大棗10g，糖適量。
做法:水2000毫升，紅薯500克，大棗10克，糖適量，放入鍋中煮熟。喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜。
功效:對補血很有效。