養生粥做法完成。日常生活中，很多朋友喜歡早上喝粥。粥的種類很多，不同種類的粥功效不同。我來分享壹下養生粥的做法。我希望妳會喜歡它。過來看壹看。
養生粥的做法1首先，枸杞蓮子米粥
配料:蓮子、枸杞、大米。
練習:
1，蓮子去心，大米淘洗；
2.先將蓮子加適量水，取壹小碗湯備用；
3.用新鮮枸杞和大米煮粥。
功效:米飯是我們經常吃的傳統主食。具有健胃益氣、補脾虛、強筋骨的功效。特別適合冬天和蓮子、枸杞壹起吃。
二、八寶粥
配料:白扁豆、蓮子、薏米、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米。
練習:
1，主料撈起，洗凈煮至半熟；
2、然後文火煨，當粥中等稠時，最後加糖即可食用。
功效:八寶粥具有健脾養胃、消積減肥、益氣安神的功效。
三、臘八粥
材料:糯米100g，紅小豆20g，葡萄幹、花生、蓮子、紅棗、桂圓幹、松子各20g，糖適量。
練習:
1，糯米洗凈浸泡壹晚；
2、小紅豆也洗凈浸泡4小時；
3.將赤小豆、蓮子、花生仁放入鍋中加水，煮至七分熟；
4.加入糯米、紅棗、桂圓幹壹起煮；
5.加入松子、葡萄幹和糖。
功效:改善虛弱體質，補血養心，預防便秘。如果不讓糖尿病、高血脂的人吃甜的，也可以把糖換成鹽，效果壹樣。
第四，山藥粥
材料:山藥30g，大米100g，紅糖適量。
練習:
1，山藥可切碎或磨碎備用；
2.飯鍋加適量水煮粥，煮開後放入山藥壹起煮；
3.煮壹會兒，用紅糖調味。
功效:健脾和胃，益智安神，還能抗衰老、抗衰老，對孕早期食欲不振的媽媽很有好處。
五、韭菜粥
材料:韭菜、白米飯、少許豬肉。
練習:
1，白米粥煮熟，適量韭菜切碎放入；
2、豬肉少許，稍煮後即可食用。
功效:韭菜中含有大量的維生素A、B、C、鈣、磷、鐵等物質，適合背寒、腰膝酸軟的人食用。
養生粥的做法2薺菜粥
先將100克粳米倒入鍋中，加水煮沸。粳米熟時，加入100克洗凈的薺菜，壹起煮成粥。
“春天來了，妳忘了回來。”在春季，當其他蔬菜不當季時，薺菜是壹種很好的時令蔬菜。據測定，100g薺菜含蛋白質近5g，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，大白菜的5倍，番茄的7倍。薺菜中含有10多種氨基酸，如谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等。它還含有葡萄糖、蔗糖和乳糖。營養豐富，味道香甜。薺菜還有防治麻疹等春季常見病的作用。
韭菜粥
先將100克粳米放入鍋中，加水煮沸。粳米熟時，加入洗凈切碎的韭菜50克，壹起煮成粥。
韭菜自古以來就是美味的蔬菜。據《禮記》記載，庶人在春季推薦用韭菜作為雞蛋，意思是老百姓在春季用韭菜代替雞蛋作為祭品。吃韭菜講究季節。“春菜香，夏菜臭。”春天吃韭菜有辣陽、生發的功效。含有維生素A、維生素B、維生素C、糖和蛋白質，具有調味和殺菌作用。但由於其性熱，不適合陰虛或生瘡的人食用。
芹菜粥
芹菜洗凈連根150g，加水煮沸，取汁，放入用100g粳米煮成的粥中，煮壹會兒。
3肝和臉養生粥的做法
肝主藏血，使氣血平和，臉上的血液運行充分，呈現紅潤的面色。肝血虧虛，面部皮膚缺乏血液滋養，所以臉色晦暗無光，眼睛幹澀，看不清東西。
健康點:殷琦菊花粥
對於肝病患者，中醫提倡吃“殷琦菊花粥”。其做法是:銀耳、菊花各10g，糯米60g。放在同壹個鍋裏，加水煮粥，粥煮好後加些蜂蜜。
心和臉
如果妳精力充沛，充滿心血，妳的臉就會紅潤有光澤。心氣不足，面部供血不足，皮膚得不到滋養，面部就會蒼白無光澤或發黃。
養生:桂圓蓮子糯米粥
心氣、心血不足者，可將圓肉30g、蓮子肉30g、糯米100g加水煮沸後用小火慢煮至米粒爛爛。經常喝這種粥，可以養心補血，滋潤面部。
腎和臉
腎主藏精。當腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運轉，氣血旺盛，容顏不褪。
健康點:芝麻核桃粥
腎功能不全引起的面部損傷，可以服用“芝麻核桃粥”。方法如下:芝麻30g，核桃仁30g，糯米100g放入鍋中，加適量水煮粥。而不是早餐。