材料:番茄1，洋蔥1/4，胡蘿蔔半個，蘑菇1，熟排骨2，蒜1，以上材料全部切碎。
調料:意大利面醬125g，番茄醬2湯匙，紅酒2湯匙，香腸芝士1，糖半勺，香料半勺，橄欖油1湯匙。
8歲兒童營養食譜
練習:
1.將字母意大利面煮約15分鐘，然後用冷水沖洗幹凈。
2.鍋裏放油，然後把剁碎的排骨、蒜和半個洋蔥翻炒壹會兒。
3.倒入意粉醬、胡蘿蔔碎、蘑菇碎和剩下的洋蔥碎，翻炒後倒入紅酒。
4、適量的鹽和糖，將上述材料煨15分鐘，最後將卡夫芝士條放入融化後關火。
5、最好把香料撒到口味裏，把面醬倒在煮好的意大利面上。
第二，牛肉豆腐腦
材料:牛肉末豆腐2勺，胡蘿蔔半根，1/2根洋蔥，配方奶20毫升，蛋黃半個，鹽、植物油、面包粉適量。
練習:
1.牛肉剁碎，胡蘿蔔和洋蔥用案板擦幹凈；
2.將所有原料混合在壹起，攪拌均勻，直到它們變得堅韌。
3.然後把混合好的材料揉成扁平的餅，用油鍋把餅炸熟。
三、冬瓜魚夾
材料:生魚半凈(可選桂魚、草魚、鱸魚)，冬瓜1/4，火腿腸1，香菜葉少許，配料適量。
練習:
1，將生魚切成長方形切片，冬瓜切成長片，相當於魚片大小的3倍；
2.用鹽抓生魚片，火腿腸搗成茸，冬瓜用開水焯壹下，再用冷水沖壹下；
3.每片生魚片上放壹片香菜葉和切好的火腿，用冬瓜片包好，放在盤子裏；用開水蒸，稀稀拉拉，水不夠。