懷孕兩個月吃什麽食物1，多吃新鮮水果蔬菜，可以給孕婦補充維生素A，C，鈣，鐵。水果蔬菜懷孕應該吃什麽？果蔬分為兩類:壹類是維生素C含量高的，壹類是維生素A含量高的。維生素C含量高的蔬菜水果有甜瓜、草莓、菜花、青椒等。怎麽補充維生素A？每天使用兩份暗黃色水果和暗綠色蔬菜，各半杯，包括杏、瓜、胡蘿蔔、南瓜、紅薯、菠菜、菜花和西洋菜。
2、多吃粗糧，少吃精制米和面粉，孕期要註意這壹點，因為玉米、小米等粗糧比米和面粉含有更多的維生素B和蛋白質。菜花富含維生素K、蛋白質、脂肪、糖、維生素A、B、C以及鈣、磷、鐵等營養物質。孕婦在分娩前經常吃菜花，可以預防產後出血，增加母乳中維生素K的含量。花菜除了營養價值高，還有壹個更大的優勢就是經常食用可以防病治病。它能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力，預防感冒，防止壞血病等疾病。將菜花葉的汁液煮沸，加入蜂蜜制成糖漿，具有止血止咳、消炎化痰、潤喉開嗓的功效，是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦經常吃菜花是有益的。
3、多吃谷類、花生等。，因為這些食物含有大量易消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣。韭菜也可以入藥。比如韭菜炒蝦仁，壯陽填精，健脾補腎，治療腰膝酸軟，盜汗遺精，尿頻等都有很好的效果。韭菜汁、姜汁拌糖對治療女性孕期惡心嘔吐非常有效。韭菜炒豬肝或腎，可治療老年人腎虛引起的耳鳴、耳聾、視物模糊、盜汗等癥。韭菜炒雞蛋能溫中補中，養血，對虛喘多痰有效。如果孩子不吃小玩具、紐扣等。，建議他們可以吃炒韭菜，這樣可以快速排出。
懷孕期間預防妊娠紋的秘訣。除了懷孕時容易走形，妊娠紋也是女性非常擔心的問題。妊娠紋壹旦長出來就很難去除，所以懷孕期間最重要的是提前預防。孕期預防妊娠紋主要有三個內容:控制體重，多運動保持皮膚彈性，多吃富含維生素c的食物。
1，核桃炒白菜
白菜不僅是壹種健康新鮮的蔬菜，還含有豐富的葉酸，對胎兒發育大有裨益，有助於預防胎兒畸形。針對母親和胎兒的核桃對大腦發育有好處，所以這道菜非常適合孕期。
2.鮮橙開胃蝦
鮮橙可以算是水果中維生素C含量非常高的。孕期補充維生素C可以保持皮膚彈性，從而預防妊娠紋。蔬菜中加入新鮮的橙子，不會因為糖分攝入過多而導致肥胖，也不會導致營養流失，既美味又健康。
白米粥的口感和味道都不是特別好。湯清澈水潤，但和南瓜、瘦肉壹起煮，味道馬上就不壹樣了。即使是孕期胃口不好的準媽媽，也可以壹次喝三碗。南瓜含有豐富的礦物質和維生素，不僅能補充孕期必需的營養，還能有效緩解孕吐等孕期不適。