1.在物資方面，可以未雨綢繆，適度囤貨，避免物資焦慮。
在這個疫情頻發的時代，我們還是需要適度存放壹些常用的物資，比如米、面、油、衛生紙等等。這些東西通常很容易買到，我們不會覺得有什麽，但在真正缺乏和欠缺的時候，我們會感受到它們的重要性。所以我們不妨根據自己的家庭情況，保證壹家人半個月到壹個月的消費。沒必要囤積太多商品，容易造成浪費，占用空間。我們也相信政府的配給會逐漸跟進。所以我們只需要“適度”備貨，不要過度，既能讓我們心裏踏實，避免物質焦慮，又能保證封鎖初期全家的溫飽消費，滿足我們最基本的生存需求。
2.按時吃飯，睡好覺，照顧好自己的身心健康。
在被關期間，我們不能出去。這個時候我們很容易把自己的生活搞得亂七八糟，讓自己的狀態越來越差。不規律的生活讓我們的心越來越亂。所以，越是這個時候，我們越需要保持秩序感，這樣我們的生活才能有條不紊的進行。
我們需要對自己的身體負責，好好睡覺，保證充足的睡眠，按時吃飯，讓自己吃到均衡的營養。妳也可以每天配合手機裏的直播做有氧運動，在特殊時期保持身體的正常和強壯，因為只有這樣，我們才能以更好的狀態去面對突如其來的變化，能夠抵禦鎖定期不可避免的情緒波動和不安。雖然身體在那段時間裏無法走出去親近外界，但我們至少可以和身體相處。
有很多方法可以緩解妳的焦慮和緊張。
實際上，妳知道嗎？有些人對疫情期間的封閉沒有太多強烈的情緒。他們甚至認為與世隔絕也挺好的，只是和自己相處壹段時間，看看書，做冥想練習，做很多自己喜歡做的事情。
所以，其實疫情的遏制和隔離並不壹定會阻礙我們的成長和發展。我們在家裏還是可以做很多事情來取悅自己，成長自己，發展自己。疫情期間開始看了很多心理學的書，聽了很多心理學的課程，通過各種渠道在網上幫助大家，提供心理援助，讓我覺得很有意義，很有價值。在這期間，我的專業能力也提高了很多，也結交了很多誌同道合的夥伴。
除此之外，我們還可以通過其他方式來緩解自己的焦慮，比如正念冥想等特定的心理學方法；寫作療法也是不錯的選擇；也可以通過網絡和電話和朋友交流，互相傾訴自己的封鎖，拿出自己囤貨的趣事，聽聽他的經歷。在這種交談中，我們會逐漸變得開朗；通過看視頻直播，和大家壹起做健美操也是壹個很好的方式，既鍛煉了身體，又和大家有了鏈接，滿足了我們的歸屬感。