三伏天氣溫高，很容易出現中暑啊或者是身體不適的情況哦，妳知道應該如何對抗三伏天高溫的嗎，壹些清涼解暑的方法妳要了解壹些，這樣的話可以減少中暑的情況出現，還可以讓妳這個夏季更加的舒適，推薦幾款可以有清火氣降暑的食譜吧，妳會愛上它。
夏枯草黃豆煲豬橫脷
功效：清肝、明目、消渴，是夏伏天清肝解毒清熱下火的佳品。黃豆味甘，性平，能健脾利濕，益血補虛，解毒。
夏枯草對解肝熱治眼紅療效顯著，黃豆對糖尿病有壹定療效，夏枯草黃豆煲豬橫脷是輔佐治療肝炎和糖尿病的藥膳，也是家庭必備養生湯。這樣的湯品可以有驅寒的作用，對於清熱解毒明目有好處，還可以有祛濕的效果，對於補虛強身有好處。
材料：夏枯草25g，黃豆100g，蜜棗2個，豬橫脷1條，生姜3片。
做法：洗凈夏枯草，稍微浸泡。黃豆浸泡半個小時以上，蜜棗去核。
洗凈豬橫脷，將其壹起放入瓦煲，加清水2500ml(約10碗)，大火沸騰後改小火煲2個小時，調入適量鹽即可。
夏枯草綿茵陳蜜棗煲豬瘦肉
功效：廣東民間煲湯有“夏天清熱離不開夏枯草，春天祛濕離不開綿茵陳”的說法。
然脾胃虛弱者不宜過多食用夏枯草，故需要健脾祛濕的薏米來調和。綿茵陳是茵陳的幼苗，具有利濕退黃的功效，可有效疏肝、清肝熱。這款湯品可以有清熱解毒的作用，而且還可以去濕氣，對於夏季高溫有調理的效果。
材料：夏枯草25g，綿茵陳15g，蜜棗5個，薏米60g，豬瘦肉400g，生姜3片。
制作：將夏枯草、綿茵陳、薏米分別浸泡15~20分鐘，蜜棗去核，豬瘦肉洗凈，再加入生姜壹起放入瓦煲。加清水2500ml(約10碗)，大火沸騰後改小火煲2個小時，調入適量鹽即可。
夏季三伏天應該吃什麽好的這個問題，妳都知道了吧，三伏天適合吃壹些清熱解毒降火的食譜。這些食譜大家可以制作了，可以有保健的作用，還可以提高體質的哦，對於增強免疫力有好處，還可以有降暑降溫的效果，大家可以試試這樣的養生食譜。