至於做壹份健身餐的價格，主要看妳選擇什麽食材。健身餐主要遵循兩個原則。首要原則是少吃多餐，均衡分配。不要給肚子太大壓力，也不要把壓力都給腸道。第二個原則是少油少鹽少糖。並不是說完全不能吃這些食物，只是盡量減少。大多數人做健身餐的時候，首選的肉是雞胸肉。我們這壹斤雞胸肉大概十塊錢。壹般壹天吃壹斤雞胸肉就夠了，然後再配上壹些蔬菜和糙米。蔬菜可以選擇西蘭花、蘆筍等。這些價格在不同季節是不壹樣的，但大多數情況下壹個人的量在十幾到20塊之間，外加兩塊糙米。這樣，如果選擇雞胸肉配蔬菜的吵飯，每天的花費在30元左右。
當然，很多人在選擇健身餐的時候會選擇牛肉，因為牛肉有助於增肌，很多人會選擇牛肉作為主料來做健身餐。而且大部分牛肉都會選擇牛排，牛排的價格從80到200元不等，每天可能要吃半斤到壹斤，當然也需要搭配壹些蔬菜和蛋白質。而大部分蔬菜都是10元到20元不等，所以壹頓以牛肉為主料的健身餐可能要花100元到200元。其實健身餐主要是選擇更適合自己的東西，無論是它的食材還是它的價格。只要能達到健身餐的健康效益。
當然，在選擇健身餐的時候，也要考慮自己的健康狀況。如果有些疾病不適合吃某些食材，就要盡量避免。有些女生，吃的很少，選擇做壹些相對簡單的健身餐，也可以控制在15到20元之間。因為各地消費水平不同，健身餐的費用也會有所不同。但總的來說，自己做健身餐肯定比外面買便宜很多，有時間可以考慮自己做。