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銀耳營養豐富,吃銀耳用哪些調料最好?

銀耳真的很有營養。但是,銀耳的制作方法有很多種。比如我們做銀耳蓮藕湯,唯壹用的調料就是冰糖。如果要做銀耳涼拌,我們會用醋、醬油、蠔油、辣椒油、香油、糖。比如銀耳用牛奶桃膠燉,只用冰糖。

壹、銀耳蓮子湯

這應該是很多人喜歡的銀耳做法。首先我們把銀耳提前泡壹個小時左右,然後切碎,把後面的根扔掉。將銀耳放入鍋中大火燒開,再用小火燉40分鐘左右。這時候可以關火悶壹個小時。燉好後的銀耳蓮子湯已經很粘稠了。此時我們加入冰糖、紅棗、蓮子、百合等食材,繼續煮約10~15分鐘,關火壹小時。

二、涼拌銀耳

涼拌銀耳是壹道非常清爽的配菜。除了新鮮的銀耳,還可以加入胡蘿蔔、黃瓜等可以生吃的蔬菜。將所有胡蘿蔔和黃瓜切成細絲。胡蘿蔔和銀耳在水中焯水後太涼了。將蒜泥、鹽、醬油、白糖、陳醋、辣椒油、蠔油、香油加入盤中,攪拌均勻,即可做出美味的涼拌銀耳。尤其是夏天,制作方法簡單,也很好吃。

3.牛奶桃膠燉銀耳

這是壹款非常漂亮的美容甜點。用料有桃膠、銀耳、紅棗、冰糖、牛奶。桃膠浸泡12小時,然後將雜質洗幹凈,銀耳提前兩小時浸泡,將銀耳、桃膠、紅棗加適量水燉兩小時。然後我們加壹些牛奶喝冰糖。這麽簡單的甜品做出來,膠原蛋白滿滿的,深受很多女性的喜愛。