嬰兒吃什麽？建議吃九種食物，打造聰明寶寶。

1、小米:小米含有較多的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B等營養成分。，所以被稱為補腦主食。2.核桃:核桃仁中含有40% ~ 50%的不飽和脂肪酸，構成人腦細胞的物質中約60%是不飽和脂肪酸。可以說不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的建築材料，孩子經常吃核桃，對大腦的健康發育有好處。3、雞蛋:雞蛋中含有較多的卵磷脂，可以增加大腦中乙酰膽堿的釋放，提高孩子的記憶力和接受能力。如果孩子每天早餐吃1 ~ 2個雞蛋，不僅可以強身健腦，還可以讓孩子在學習中精力充沛。4.大豆:大豆含有豐富的優質蛋白質和不飽和脂肪酸，是腦細胞生長和修復的基本成分；大豆還含有65，438+0.64%的卵磷脂、鐵和維生素等。適當的捏捏可以增強和改善孩子的記憶力。5.魚:魚含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素。適當的攝入可以增強和改善孩子的記憶力。但是當小孩子吃了它。小心別讓魚刺卡在他的喉嚨裏。6.蝦皮:蝦皮中的鈣含量極其豐富，每100克約2000毫克。鈣的攝入充足，可以保證大腦處於最佳工作狀態，也可以預防因缺鈣引起的其他兒科疾病。孩子適量吃蝦皮，有利於加強記憶力，預防佝僂病。7.牛奶:每100g牛奶含蛋白質3.5g，鈣125mg。牛奶中的鈣可以調節神經和肌肉的興奮性。每天早餐後喝壹杯牛奶，有利於提高認知能力，保證大腦高效工作。8、洋蔥和大蒜:洋蔥和大蒜含有“蒜氨酸”，對大腦的益處是維生素b的許多倍，平時讓孩子多吃洋蔥和大蒜，可以使腦細胞的生長發育更加活躍。9.肝腎:動物的肝臟和腎臟富含優質蛋白質和糖脂，並含有大量的膽堿和鐵。膽堿能提高大腦的記憶力；鐵供應充足，紅細胞輸送氧氣，使思維更加敏捷。