四季養生之道
養生修道是壹代又壹代人創造和追求健康，探索宇宙，傳承生命奧秘的壹朵奇葩。人們的生活實踐是有意識的養生和修道。關於“養生養身”和古今栽培文化的價值，簡單的“柴米油鹽醬醋茶琴棋書畫詩詞酒花”幾個字，就包含了人類在生活實踐中積累的精神財富和物質文明。
“養生不是練，不只是練。”
“修煉”就是保護和維護，生命就是產生新的能量。人生就是修行，修行就是保養。養生不僅僅是練習和保養，還與環境和生活有關。道教有壹門學問叫風水地理，主要是找天地之氣和氣場。道家養生講究“聚風聚氣，冬暖夏涼”。氣場很好，人自然會安靜下來，氣血下降，對人的健康和生活有影響。
四季健康食譜
1，涼拌生菜
材料:新鮮生菜350克，洋蔥，香油，味精，鹽，糖。
做法:生菜洗凈，去皮，切成長條小塊，放入盤中，加入精鹽攪拌，腌制1小時，撈出瀝幹水分，加入味精和白糖拌勻。將蔥切成蔥花，撒在生菜上，鍋熱時加入香油，油熱時澆在蔥花上，攪拌均勻。
功效:益五臟，疏通經絡。
2.荷葉粥
材料:荷葉1片(鮮、幹均可)，茯苓50g，粳米或小米100g，糖適量。
做法:先將荷葉湯去渣，在藥湯中加入茯苓、洗凈的粳米或小米，壹起煮成粥，出鍋前放入糖。
功效:清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢(對心血管疾病、神經衰弱也有效)。
3.兔肉健脾湯
材料:兔肉200克，山藥30克，枸杞子15克，黨參15克，黃芪15克，大棗30克。
做法:兔肉洗凈，和其他食材壹起煮。煮開後小火燉2小時，湯和肉壹起吃。
功效:健脾益氣。
另外，西紅柿炒雞蛋也是夏天的時令菜。
4.奶油瓜球
材料:冬瓜500g，煉乳20g，熟火腿10g，精鹽、鮮湯、香油、水澱粉、味精各適量。
做法:冬瓜去皮，洗凈，切成圓球狀。在沸水中煮開後，倒入冷水冷卻。將冬瓜丸子放入大碗中，加鹽、味精、鮮湯，放入籠中大火蒸30分鐘後取出。將冬瓜球放回鍋中，將湯汁倒入鍋中加入煉乳煮沸，用水澱粉勾芡，將冬瓜球倒入鍋中，撒上香油攪拌均勻，最後撒上火腿粉即可食用。
功效:清熱解毒，生津除煩，補虛益脾胃。
這些凝凍很容易掌握，很多情況下，不用費心去煮。如果妳想吃到美味的食物，照顧好自己和家人，妳肯定需要付出更多的努力。身體好的話，其他地方會更省心省錢。
秋季養生的方法
1，健康飲食
秋季膳食應以滋陰潤肺為主。腸胃不好的老人，早上可以吃點粥，益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，應多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，這對保肝益肺大有裨益。
2、調理脾胃
立秋後，我們應該盡量少吃冷食或生吃大量的水果和蔬菜，尤其是那些脾胃虛弱的人。夏秋之交，調理脾胃要以清熱健脾為主，少食多餐，多食熟、軟而開胃、易消化的食物。少吃辛辣刺激性油膩食物，秋季調理要註意清胃火，讓體內濕熱之邪排出大便，等胃火退去後再進補。
3.預防秋乏
俗話說“春困秋乏”。秋乏是人體為彌補夏季超常消耗的壹種保護性反應，常表現為倦怠、乏力、無精打采等。預防秋乏最好的方法是適當運動，但註意循序漸進；保持充足的睡眠也可以預防秋乏。
4.預防秋燥
秋天雨水少，天氣幹燥，人體容易出現“秋燥”。中醫認為，燥易傷肺，秋氣與人體的肺相通，肺氣過盛，容易導致津液不足，如津液不足的“燥”，如皮膚幹燥、咳嗽等。預防秋燥應以飲食調理為主，適當選擇壹些能潤肺清燥、滋陰生津的食物，如梨、甘蔗、菱角、百合、銀耳等。