有哪些鮮榨果汁食譜推薦飲用，健康減肥？

1.*蜂蜜牛奶汁食材:蜂蜜1勺，牛奶100g，香蕉1根，蘋果半個。制作:將去皮的香蕉、蘋果切成小塊，將牛奶、蜂蜜、香蕉、蘋果放入榨汁機中榨汁。功效:能刺激食欲，促進排便，對食欲不振、大便幹燥者有壹定療效。2.*芒果椰子汁原料:芒果1，椰子1，香蕉1，蜂蜜半勺，可可仁1勺，牛奶150g。制作:將芒果、香蕉、可可仁放入榨汁機中榨汁，然後倒入椰子汁、蜂蜜、牛奶。功效:清涼爽口，特別適合夏天不思飲食睡眠的人。3.*鮮姜橙汁食材:橙子2個，65438+鮮姜0片，蘋果2個。制作:將新鮮的生姜和橙子去皮，蘋果切成小塊，然後壹起榨汁。功效:健脾、開胃、除濕，對感冒痊愈者恢復食欲非常有益。4.*蘋果蘿蔔汁食材:蘋果1個，胡蘿蔔半根，牛奶150g，蜂蜜少許。制作:胡蘿蔔和蘋果洗凈，蘋果去皮去核，然後切成小塊放入榨汁機榨汁，再加入牛奶和蜂蜜拌勻。功效:富含維生素A、C和果膠，是壹款老少皆宜的夏季飲品。5.*蔬菜蘋果汁原料:白菜200g，蘋果2個，芹菜1根。制作:將白菜、芹菜梗洗凈切碎，蘋果切塊，然後放入榨汁機中榨汁。功效:減肥、利膽、提神、美容。6.*黃瓜獼猴桃果汁原料:黃瓜200g，獼猴桃50g，涼開水200ml，蜂蜜兩茶匙。做法:將黃瓜洗凈，去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，壹起放入榨汁機中，加入冷水攪拌，倒出加入蜂蜜，飯前壹小時飲用。功能:黃瓜性味甘涼，能入脾胃經，清熱解毒，利水。獼猴桃味甘、酸、寒，能入腎胃經，有解熱止渴的作用。也可以使用其他富含維生素的水果和蔬菜，如西紅柿和柚子。7.*雪梨香蕉生菜汁材料:雪梨1；1香蕉；生菜100g；檸檬1做法:1。雪梨洗凈去皮，切成可以放入榨汁機的大小。2.將香蕉去皮，切成幾段。3.將生菜洗凈，用香蕉包好。4.將檸檬皮切成四份，去核。5.將所有材料依次放入榨汁機中，榨成汁。功效:改善曬傷、皮膚粗糙。加入蜂蜜和冰塊可以使果汁更涼爽、更甜。8.*葡萄檸檬汁材料:葡萄150g；1個檸檬；蜂蜜適中。做法:葡萄洗凈；將檸檬皮切成四份；用榨汁機將葡萄和檸檬榨汁；倒入杯中，加入蜂蜜，攪拌均勻。功效:使皮膚光滑紅潤。9.*芹菜汁材料:芹菜40g ~ 50g，白菜80g ~ 150g~200g，柳丁(帶皮)30g，胡蘿蔔和蘋果150g~200g。做法:芹菜要包菜，打成汁。功效:芹菜對咳嗽、痰多、痔瘡有療效，同時健胃利尿。10.*菠菜橙汁材料:菠菜30g~70g，白菜80g ~ 150g~200g，橙子(帶皮)30g~40g，胡蘿蔔和蘋果150g~200g，菠菜和白菜。做法:菠菜、白菜要先切碎，方便榨汁。功效:菠菜富含維生素B1，可改善惡性貧血，對哮喘、蕁麻疹也有效。11.*白菜汁材料:白菜200g、胡蘿蔔200g、蘋果200g做法:白菜要先切碎，早晚用榨汁機榨成壹杯汁。這是果蔬汁的代表，富含鉀，具有維持鹽平衡，預防和穩定高血壓和動脈硬化的作用。12 ...*生姜橙子土豆汁材料:土豆、生姜、鮮橙做法:將鮮土豆、生姜榨汁，與鮮橙汁混合。功效:溫中健脾，理氣止痛用法:每日服用30ml，放入杯中，用熱水沖服。註意——橙汁味甘、酸、溫，有健胃、理氣、止痛的作用；生姜辛溫，溫止嘔；土豆性平，和胃止痛。適應癥:神經功能性胃痛、嘔吐和惡心。13.*檸檬蘋果汁材料:妳需要1/2個中等大小的蘋果，1/4個檸檬，還可以加幾根小胡蘿蔔:放進榨汁機，壹會兒就能喝到美味的果汁了。功效:特別適合油性皮膚的女生。14.*菠蘿芹菜汁材料:取1/4片菠蘿和1/2片芹菜，加入1/2片西紅柿。做法:依次放入榨汁機中榨汁:比較適合想美白的朋友。15.*柑橘白菜汁材料:1橙子，硬皮要剝掉。1/4中等大小的白菜，加1香菜做法:依次放入榨汁機中。榨汁效果:如果妳抵抗力差，比較適合妳。16.*番茄檸檬汁材料:1個番茄和1/2個檸檬:將檸檬榨汁備用，然後將番茄榨汁，然後混合，就可以喝了:可以保持皮膚紅潤有彈性。同時有助於消化17。*菠蘿苦瓜仙汁材料:菠蘿1/5，苦瓜1/2，仙果3個方法:依次榨汁，攪拌後即可飲用:適用於痘痘肌膚，同時可以美白肌膚。緩解疲勞18。黃瓜汁黃瓜汁對強化心臟和血管、調節血壓、防止心肌過勞和動脈硬化、增強人的記憶力非常有效。建議:由於黃瓜汁含有較少的脂肪和糖分，仍然是女性理想的瘦身飲品。喝黃瓜汁最好不加任何配料，這樣才能嘗到黃瓜汁的甜味。19.番茄汁醫學專家認為，每天吃兩個西紅柿就能滿足壹天的維生素C需求。如果妳喝壹大杯番茄汁，妳可以獲得壹天壹夜所需維生素A的壹半。番茄汁更適合女性。每天喝番茄汁也能讓皮膚健美。建議:用半個蘋果榨壹個番茄汁，吃起來清爽可口。如果妳把幾個嫩南瓜和壹片檸檬擠在壹起，經常喝可以減肥。20.胡蘿蔔汁胡蘿蔔汁富含β胡蘿蔔素，能提高人的食欲和抵抗細菌感染的能力。同時，還可以補充人體內最容易流失的維生素B2。建議:每天喝壹根鮮胡蘿蔔配半個橙子，榨壹杯新鮮果蔬汁，可以提高身體機能。加入橙子可以改變純胡蘿蔔的口感，喝更美味的果汁食譜。夏天最愜意的美白方法，就是泡壹杯美味的鮮榨果汁，有美白肌膚的功效。檸檬含有豐富的維生素C，可以抑制黑色素的產生。多喝可以幫助皮膚抵抗紫外線。此外，西紅柿還有降血壓、清熱解毒的功效。兩者混合，加上適量的蜂蜜調味，可以起到排毒美白的作用，對預防色素沈著非常有效。材料:西紅柿2個，檸檬2個，蜂蜜適量，涼開水50cc。方法:將去皮的西紅柿切塊，放入攪拌機中，加入蜂蜜，用冷水攪拌，最後加入檸檬汁和冰塊。2、胡蘿蔔美容汁這款美白冷凍飲品做起來真的很簡單，但是不要小看這樣壹杯東東。胡蘿蔔汁中含有胡蘿蔔素和維生素，能刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚紅潤，對美容和皮膚健康有獨特的作用。胡蘿蔔汁最好早上空腹喝，因為更有利於腸胃吸收。配料:胡蘿蔔、橙子、檸檬汁、蜂蜜、冰塊。做法:因為單獨用胡蘿蔔榨汁不好喝，可以加入橙子壹起攪拌。之後加入適量的檸檬汁、蜂蜜和冰塊攪拌均勻。3、橙子菠蘿汁抗衰老主料:菠蘿100克，橙子1，芹菜5克，番茄1/2。材料:檸檬1/3/片，蜂蜜1茶匙。做法:橙子去皮，菠蘿和心去皮，西紅柿去蒂，切成合適的大小。檸檬去皮後，將檸檬和芹菜全部放入榨汁機中榨汁，然後按照喜歡的方法加入蜂蜜。功效:本品是壹種維生素A含量很高的果汁，能改善皮膚的新陳代謝，增強皮膚對刺激和細菌的抵抗力。還能促進血液循環，防止皮膚老化。4.橙汁菠蘿汁食材:2個橙子，1/4個菠蘿，半個檸檬，半個蘋果。做法:將菠蘿、蘋果去皮去核，分別放入榨汁機中榨汁；然後把橘子和檸檬從果汁裏擠出來；最後將四種果汁混合均勻。5、獼猴桃菠蘿汁原料:獼猴桃2個，65438+菠蘿0/4個，開水200毫升。做法:菠蘿去皮，切片，用鹽水浸泡5分鐘。獼猴桃去皮切片。菠蘿片和獼猴桃片加開水打成汁。6、獼猴桃菠蘿蘋果汁原料:獼猴桃2個，菠蘿半個，1個蘋果，蜂蜜少許，開水250毫升。做法:將三種水果去皮，切片(菠蘿用鹽水泡五分鐘)，加水打汁。加入適量的蜂蜜。營養果汁7。將適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜和少許冰塊，用攪拌機打碎，制成完全營養的果蔬汁。8.香蕉、木瓜、優質酸奶壹起搗爛，營養豐富，可以補充身體所需的大量能量。9.兩個獼猴桃、四個橙子、壹個檸檬組成的鮮果汁，富含維生素C，補充體能，又很美。& gt& gt& gt新鮮的果汁和蔬菜汁幫助妳美化皮膚。10.3柚子去皮榨汁，壹串葡萄掰成葡萄汁，加兩勺蜂蜜，酸酸甜甜。11.將壹根新鮮黃瓜、1/2升豆漿和3片薄荷搗碎攪拌在壹起，制成清涼的黃瓜汁，可以解暑，緩解疲勞。單壹果汁(除非另有說明，車輛均為直升機杯或大果汁杯。公式中有不足的地方，可以自己做壹些調整。只要口味合適，換個配方沒關系。)壹勺11。1毫升，壹茶匙就是3。7 ml 12、瓜汁:半個瓜，三茶匙糖粉，壹茶匙半杯(四盎司)檸檬汁加水。切成小塊，在攪拌機裏和其他的壹起攪拌。可以在酒杯中加入少量的白酒和碎冰。13、蘋果汁:蘋果壹個，芹菜兩根，檸檬汁壹茶匙，紅酒少許。將蘋果去皮，切成小塊，芹菜切段，放入攪拌機中攪拌，過濾取汁。加入冰塊、檸檬汁和葡萄酒，加入酒杯14、葡萄汁150g、四茶匙糖、適量碎冰和開水12盎司。用糖和水煮沸，煨10分鐘，然後倒入玻璃杯和冰中。15、香蕉汁:壹根香蕉，壹勺糖，半杯(四盎司)牛奶，適量碎冰。攪拌並倒入玻璃杯中。加冰。16.番茄汁:壹個紅番茄，加少許鹽。去皮攪打果汁，加入鹽或冰到杯子裏。17、柚子汁:半個柚子、壹勺糖、碎冰。打好後，加入糖，攪拌均勻。向玻璃杯中加入冰塊。草莓汁:草莓半杯(約110g)，檸檬汁壹湯匙，蜂蜜壹茶匙，碎冰半杯。攪拌成壹杯19、黃桃汁:黃桃半個(或罐裝)，糖壹湯匙，煉乳10 ml，水半杯水，碎冰適量。攪入玻璃杯。20、胡蘿蔔:兩根胡蘿蔔，壹個蘋果，壹茶匙檸檬汁，半盎司蜂蜜，半杯碎冰。將冰塊倒入杯中，攪拌其余的。二、混合汁:21、西瓜檸檬汁:西瓜壹個，檸檬壹個，糖四茶匙，紅酒半杯。榨檸檬汁，從甜瓜中取汁，將其他成分加入西瓜藍或玻璃容器和冰中。22、菠蘿姜汁:幹姜水70毫升，菠蘿汁60毫升，糖壹茶匙，碎冰半杯，香蕉壹根。將菠蘿汁和糖放入杯中，攪拌並加入幹姜水。香蕉片。23、芹菜蘋果汁:芹菜200g，蘋果壹個，檸檬半個，糖兩湯匙。將芹菜切成小塊，蘋果和檸檬去皮，取汁。在攪拌機裏攪拌，然後過濾到冰玻璃杯裏。24、香蕉葡萄汁:半根香蕉，葡萄汁+0。5盎司，10克糖粉，2盎司幹姜水。半杯碎冰。將香蕉、葡萄汁和糖粉放入攪拌機中攪拌，在玻璃杯中加入冰塊，加入幹姜水，25、菠蘿椰子橙汁:半個橙子、1湯匙菠蘿汁、1茶匙椰子汁、半杯碎冰、壹片檸檬和橙子。把橘子去皮，放入攪拌機。攪拌菠蘿和椰子汁。濾入冰玻璃杯。26.奶油橙汁:濃縮橙汁1盎司，濃縮草莓汁1/4盎司，壹個蛋黃，壹茶匙糖粉，半盎司奶油，半杯碎冰。在攪拌機中攪拌，打入杯中。27.金檸檬:半個檸檬，壹個蛋黃，壹茶匙糖，1/4杯碎冰，蘇打水。將果汁、蛋黃和糖擠入攪拌機中攪拌。在杯子裏裝滿冰和蘇打水。28、哈密瓜冰飲:哈密瓜50g，哈密瓜汁1。5盎司，3-4塊冰塊，適量蘇打水，壹球冰淇淋。將甜瓜切碎，將甜瓜汁攪拌入冰過的玻璃杯中，加入蘇打水，冰淇淋就浮在上面了。自制果汁29、草莓綜合果汁主料:草莓-100g、酸奶-1/2杯輔料:檸檬-1/3、冰片-1-。倒入杯中，加入冰片和甜味劑。作用:草莓是維生素C含量最高的水果，對痘痘、粉刺有很好的效果。當臉上或身上痘痘橫行的時候，請多喝。30.橘子菠蘿汁主料:橘子-1，菠蘿-100g，番茄-1/2，芹菜-5g。輔料:蜂蜜-1茶匙，檸檬-65438。將檸檬去皮，加入芹菜等。放進榨汁機裏榨汁，然後加入妳喜歡的蜂蜜。功能:本品是壹種維生素A含量很高的果汁。能改善皮膚新陳代謝，增強皮膚對刺激和細菌的抵抗力，防止皮膚老化。31、紫砂果-發酵美膚材料:李子3個，葡萄200g，蘋果1/2個，檸檬1/4個。做法:1，材料洗凈，李子不用去皮去核切成四塊，檸檬去皮切塊。2.將材料放入攪拌機中制成純果汁。3.四種純果汁攪拌均勻後，可根據個人喜好常溫飲用，也可冷藏飲用。32、青果薄荷美白材料:獼猴桃3個，蘋果1個，薄荷葉2-3片做法:1個，材料洗凈，獼猴桃去皮切成四塊，蘋果不用去皮、去核，切成塊。2.在果汁楓葉中加入薄荷葉並打碎，然後加入獼猴桃和蘋果制成果汁。3.混合均勻後，根據個人喜好常溫飲用或冷藏。33、橙子甜汁祛斑材料:橙子3個，胡蘿蔔1做法:1、清洗材料，橙子去皮，切成小花瓣。2.胡蘿蔔洗凈，去頭去尾，切成長條，放入榨汁機中榨純汁。3.將橙子放入榨汁機中榨汁，加入胡蘿蔔，攪拌均勻後飲用。34、蘋果菠蘿姜汁原料:1 cm姜根、1/2個蘋果、1/3個大菠蘿做法:生姜、菠蘿去皮。把蘋果洗幹凈，切成片。將菠蘿切成可以榨汁的薄片。先把姜榨汁，再把蘋果和菠蘿榨汁。混合並攪拌擠出的果汁，直到它起泡。準備好後立即飲用。35.杏獼猴桃果汁原料:4個杏，1個獼猴桃做法:將所有原料洗凈，取出杏核。如果不喜歡獼猴桃皮的味道，可以去皮。然後榨汁，攪拌均勻，立即飲用。36、純櫻桃汁原料:櫻桃250克做法:將櫻桃洗凈，去核，榨汁後立即飲用。37.葡萄菠蘿杏汁原料:1小串葡萄，1/3個菠蘿，2個杏子。做法:將葡萄和杏子洗凈，去掉杏子裏的核，但把籽留在葡萄裏。削菠蘿皮。所有水果切成大小合適的塊，榨汁後立即飲用。38、純芒果汁原料:芒果2 ~ 3個做法:將芒果去皮，去核，榨汁攪拌即可飲用。39、橙子胡蘿蔔汁原料:橙子2個，胡蘿蔔3根做法:橙子去皮，胡蘿蔔刷洗幹凈。榨汁後立即飲用。如果果汁太甜，可以加點薄荷葉。40、木瓜姜汁原料:木瓜2個，1 cm姜根做法:木瓜去皮或洗凈，挖出中間的子。把生姜擦洗幹凈。榨汁後立即飲用。41、桃子柿子汁原料:1桃子、1柿子做法:將桃子和柿子洗凈，去掉桃子中間的核。榨汁，攪拌，然後立即飲用。42、純樹莓汁原料:2筐樹莓做法:將樹莓洗凈，榨汁，飲用。43、樹莓蘋果汁原料:1筐樹莓、3個蘋果、1根香蕉做法:用流水將樹莓和蘋果徹底洗凈，然後將蘋果切塊。香蕉先去皮榨汁。然後樹莓和蘋果榨汁。徹底混合，立即飲用。44.胡蘿蔔蘋果汁原料:4根胡蘿蔔，2個大蘋果做法:將胡蘿蔔洗幹凈，保留頂部的有機葉子。洗蘋果。先把胡蘿蔔榨汁，再把蘋果榨汁。混合，攪拌，立即飲用。45、茴香黃瓜汁原料:1茴香、1/2黃瓜、2根胡蘿蔔做法:將所有蔬菜用自來水徹底洗凈，榨汁，攪拌後立即飲用。46、大蒜胡蘿蔔甜菜根汁原料:大蒜2瓣、胡蘿蔔2根、小甜菜根2根、芹菜2根做法:將所有蔬菜洗凈，大蒜去皮。果汁，馬上喝。47、洋蔥根芹菜黃瓜汁原料:1/2根芹菜、1/2根小洋蔥、1根黃瓜、2根胡蘿蔔做法:將根芹菜、黃瓜、胡蘿蔔洗凈，切成大小合適的塊。剝洋蔥。依次從每種原料中榨出汁液——由於芹菜的密度很高，需要切成更小的塊。充分攪拌後立即飲用。作用:芹菜的堅果味和這種汁液中黃瓜所含的大量水分，可以有效中和洋蔥的強烈味道。如果妳感到胃脹或想治療感冒，喝這種果汁是非常有益的。如果妳想讓這種果汁更甜，妳可以再加壹根胡蘿蔔。48、辣椒姜汁原料:胡蘿蔔2根、1個黃椒、1個大菠蘿、1 cm生姜根做法:將菠蘿和生姜的皮以及黃椒中的籽去掉。生姜、胡蘿蔔、黃椒洗凈，然後榨汁。攪拌後立即飲用。功能:這是壹種美味的混合汁，有辣味，顏色出奇的黃。這是壹種優質的解毒劑，可以刺激消化系統和內循環系統，降低血壓，預防癌癥和感染。49、紅薯韭菜胡蘿蔔汁原料:1個大紅薯、1個韭菜、2根胡蘿蔔、2根芹菜做法:將所有原料洗凈，榨汁後立即飲用。作用:這是壹種混合果汁，具有很強的抗氧化作用，對整體健康非常有益，尤其是緩解頭痛癥狀。此外，它還是壹種身體清潔劑和能量補充劑。50、西洋菜蘋果汁原料:1/2個西洋菜、3個甜蘋果做法:將原料洗凈，榨汁，飲用。作用:這種混合果汁是壹種非常好的身體排毒劑。它可以清潔血液，降低膽固醇，粉碎腎結石和膀胱結石，還可以用作利尿劑和瀉藥。51，木瓜牛奶汁。原料:木瓜70g(生:熟= 5: 3)，鮮牛奶150g，涼開水50g。制作方法:將木瓜汁與煮沸的牛奶混合，壹起飲用。或者將三種放入榨汁機中，壹起攪拌，然後飲用。美容，喚醒腸胃，滋潤肌膚。因為味道有點膩，冰糖白糖都可以，但是白糖更好。52.苦瓜汁用來治療皮膚濕疹最近天氣熱，我的皮膚起了很多紅點，還伴有瘙癢。醫生診斷為皮膚濕疹。雖然通過塗抹藥膏使病情有所好轉，但對藥膏依賴性強，需要反復塗抹，見效慢。後來偶然在壹本中醫書上看到苦瓜清熱解毒，就試著用苦瓜汁喝。於是，皮膚上的紅點逐漸消失，濕疹也消失了，人也覺得神清氣爽。具體做法如下:食材:苦瓜半個，梨半個，蜂蜜2勺，礦泉水半杯。苦瓜、生梨洗凈後，用礦泉水浸泡，放入冰箱。兩個小時後，取出放入榨汁機。同時倒入蜂蜜和礦泉水，榨汁後飲用。早上壹杯，晚上壹杯，可以讓皮膚由內而外保持幹凈清爽。53、雪梨香蕉萵筍汁功效:可改善曬傷、皮膚粗糙材質:雪梨1；1香蕉；生菜100g；檸檬1器具:榨汁機做法:1。雪梨洗凈去皮，切成可以放入榨汁機的大小。2.將香蕉去皮，切成幾段。3.將生菜洗凈，用香蕉包好。4.將檸檬皮切成四份，去核。5.將所有材料按順序放入榨汁機中，榨成汁。體驗:加入蜂蜜和冰塊，可以讓果汁更涼更甜。香蕉混合汁的功效:美化皮膚，幫助便秘。用具:攪拌機材料:香蕉1；1蘋果；壹個橘子；壹湯匙蜂蜜；冰水1/2杯法:1。蘋果洗凈，去皮去核，切成小塊，用鹽水浸泡。2.給橙子去皮，去掉果囊和果核，或者用檸檬榨汁機榨果汁。3.將香蕉去皮，切成幾段。4.將所有材料放入攪拌機中攪拌約30至40分鐘。經驗:1。蘋果切開後，最好用鹽水浸泡，這樣可以防止果肉變黃。2.香蕉應該是全熟的。做果汁的時候，壹定要先用後用，不然切了放太久會變色。55香蕉桃奶功效:使皮膚嫩滑。這種果汁營養極其豐富，含有豐富的維生素、鈣和礦物質，對美容和健康非常有益。用具:攪拌機材料:香蕉1；桃子1；鮮奶1/2杯；蜂蜜1湯匙；適量檸檬汁。做法:1。將香蕉去皮，切成幾段。2.將桃子洗凈、去皮、去核，切塊。3.將上述材料和蜂蜜放入攪拌機中攪拌40秒左右。4.將果汁倒入杯中，加入幾滴檸檬，就可以做出美味的飲料。經驗:1。可以用草莓代替桃子，效果和口感都很好。2.害怕肥胖的人可以選擇使用低脂鮮奶。1.芒果蘆薈酸奶材料:●芒果壹個●蘆薈壹片●酸奶壹小瓶●蜂蜜少許。做法:1。芒果去皮去核，果肉備用。2.蘆薈剝去表皮，將透明的果肉放入攪拌機中，加入芒果、酸奶和蜂蜜，制成果汁。功效:消炎，解毒，活化細胞，促進新陳代謝。蘆薈具有神奇的消炎、鎮靜、修復作用，對容易長痘痘的皮膚有壹定的改善作用。芒果富含胡蘿蔔素，能活化細胞，促進新陳代謝，防止皮膚粗糙幹燥。本來蘆薈汁的味道會比較苦，但是芒果的甜味正好中和了這個缺點，再加上醇厚的酸奶，美膚的功效都在這種美味的能量飲料裏了！2.菠蘿苦瓜汁材料:●菠蘿壹個●苦瓜壹個●蜂蜜少許。1.菠蘿去皮切塊，先放入攪拌機。2.將苦瓜皮洗凈，仔細去籽，切成塊，放入攪拌機中，和菠蘿打成汁。材料:新西蘭獼猴桃果肉100g(約壹半)、牛奶1小杯(50g)、花奶半小杯(25g)、糖漿1小杯(50g)、椰奶少許、芒果凝膠1大勺、冰塊60。做法:(1)將果肉、牛奶、花奶、糖漿、冰塊放入攪拌機，然後中速攪拌3-5秒。(2)轉到高速10-15秒，可以看到漿已經變成漿了(註意:攪拌機啟動前壹定要放好)。(3)將芒果凝膠放入奶昔杯中，然後將水果果肉慢慢倒入杯中，加入少許椰奶，切壹點果肉丁放入杯中。記得把它放進吸管裏。美容點評:獼猴桃籽富含維生素E，經攪拌機破碎後與牛奶中的脂肪混合可以更好的吸收。牛奶中的蛋白質和VE對增加皮膚彈性非常重要。此外，果肉中的天然VC含量豐富，是壹般水果難以比擬的，愛美的男女真的不容錯過。3.過濾果汁後，加入蜂蜜。功效:清肝解毒，淡化黑色素，令肌膚白皙透亮！炎炎夏日，妳會感到莫名的疲憊嗎？壹杯菠蘿苦瓜汁絕對可以防止上半身懶惰！神奇的是，單獨喝苦瓜或菠蘿汁會讓人覺得難以下咽，但兩者混合後，味道卻格外和諧！這裏的菠蘿比壹般的果汁店多，因為它能消除疲勞，分解脂肪。苦瓜的療效相信不用多說。妳們女生壹定知道，清肝解毒，降火解暑，淡化斑點，讓皮膚亮澤有光澤，缺壹不可。4.材料:新西蘭獼猴桃2個，小番茄8個，菠蘿罐頭8個，鹽1/2大勺，蜂蜜1小勺，果醋1.5小勺(1)。獼猴桃、菠蘿去皮，洗凈，切成小塊。(2)小番茄洗凈後，用刀劃開皮，然後放入沸水中煮30秒左右，然後去皮瀝幹水分備用。(3)取壹個容器，放入獼猴桃、菠蘿、小番茄和所有調料，拌勻即可食用。營養點評:健康清爽的開胃菜，富含維生素A、C和纖維，能增加抗氧化能力，幫助腸胃消化。另外，用健康的果醋有助於調節人體的酸堿度，對身體和皮膚的健康也是相當有益的。芒果柳丁蘋果汁●兩個芒果●半個柳丁●蘋果1 ●少許蜂蜜●將三種水果洗凈、去皮、切塊，放入攪拌機中。●加入250毫升開水。●賽後加適量蜂蜜，即可食用。芒果、柳丁、蘋果都含有豐富的維生素C和纖維，可以促進新陳代謝，凈化我們的腸道，所以多喝可以讓皮膚白裏透紅，嫩滑嫩滑，更好的是，還具有很好的瘦身效果。這款果汁是我強烈推薦的護膚果汁。味道真的很好！香味濃，芒果的味道已經很濃郁了。加上新鮮的柳丁和蘋果，混合的味道甜而不膩。喝完壹杯，妳會想喝第二杯。留在牙齒和臉頰之間的果汁香氣，會讓人覺得喝果汁是多麽的幸福。相信我，妳喝了會愛上它的！