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女生來例假吃什麽補身體?

經期補血甜品的配方

下面是8個特殊日子的甜品食譜,讓美女們隨時保持紅潤的容顏!

1姜棗紅糖水

材料:幹姜30克,大棗30克,紅糖30克。

做法:將前兩味洗凈,幹姜切碎,大棗去核,加紅糖炒熟,喝湯吃大棗。

功效:具有溫經散寒的功效。適用於寒性痛經、黃褐斑。

2山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15g,桂枝5g,紅糖30g。

做法:將山楂肉、桂枝放入砂鍋中,加入2碗清水,用文火煎至L碗,加入紅糖,拌勻,煮沸。

功效:具有溫經通脈、祛瘀止痛的功效。適用於寒性痛經、面色暗沈的女性。

3韭菜汁紅糖飲料

材料:新鮮韭菜300克,紅糖100克。

做法:新鮮韭菜洗凈瀝幹水分,切碎搗爛取汁備用。將紅糖放入鋁鍋中,加入少許水,煮沸。糖溶解後,加入韭菜汁中即可食用。

功效:具有溫經益氣的功效。適用於氣血兩虛的痛經,能使皮膚紅潤光滑。

四月花茶

材料做法:對於夏季或秋季采摘的月季花,以紫色半開放的花蕾、宿存的花瓣、清香的氣味為宜,用茶葉代替浸泡。

功效:具有行氣、活血、潤膚的功效。適用於月經不調、痛經。

5生姜薏米粥

材料:幹姜10克,艾葉10克,薏苡仁30克。

做法:將前兩味加水煎煮取汁,薏苡仁粥煮八分熟,加入姜、艾葉汁煮至熟。

功效:具有溫經化瘀、散寒除濕、潤澤肌膚的功效。適用於寒濕凝滯型痛經。

6烏梅紅糖飲料

材料:烏梅15g,紅糖;30克

做法:將烏梅和紅糖壹起放入鍋中,加入1碗半水,煎至剩半碗,去渣溫服。

功效:具有補血、止血、美膚、悅顏的功效。適用於青春期月經過多或功能性子宮出血。

7黑木耳紅棗飲料

材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

做法:黑木耳、紅棗洗凈。大棗去核,兩味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有補中、養血、止血、美膚、養顏的功效。適用於月經過多、貧血、體虛者。

8歐蓮飲

做法:洗凈,搗碎,榨汁,加適量冰糖飲用。

功效:具有清熱、涼血、止血、固經的功效。