牛肉酸菜火鍋
原料:牛脊肉1200克,酸菜600克,凍豆腐500克,凈牛肚100克,粉絲300克,蠣黃和河蟹各150克,熟豬油75克,鮮湯2500克,精鹽、味精、成香菜段和成韭菜段各適量。
味碟:醬油、香油、鹵蝦油、辣椒油、韭花醬和腐乳。可根據個人口味配制,每人壹碟。
菜系及功能:火鍋菜譜
牛肉酸菜火鍋的做法:
1.將牛肉橫紋切成大薄片,牛肚洗凈後切成夾刀片,酸菜去老幫洗凈後切成細絲,粉絲水發好後剪成段,凍豆腐用水泡好切成排骨片,河蟹去臍及食包洗凈後切成四半,蠣黃擇去雜質。以上各料除河蟹和蠣黃外,其余均裝盤上桌,置於火鍋的周圍。
2.點燃火鍋,放入鮮湯、酸菜絲。鹹香菜、鹹韭菜、豬油、蠣黃、河蟹、精鹽和味精,燒沸後即可燙食各料。
特點:北京風味,清淡不膩,湯鮮味美,脆嫩爽口,開胃降壓,補脾益氣,養血強筋。常食,能防病健身。
牛肉營養分析
營養成分:
每100克牛肉中含有水分68.2克,蛋白質18.3克,脂肪:3.5克,灰分1.1克,鈣8毫克,鉀211毫克,鈉57.4毫克,鎂25毫克,鐵3.2毫克,錳O.03毫克,鋅3.67毫克,銅0.13毫克,磷143毫克,硒19.8微克,尼克酸7.4毫克。
藥用功效:
牛肉蛋白質中所含人體必需的氨基酸甚多,故其營養價值甚高。《本草綱目》載:“牛肉補氣與黃芪同功。”牛肉甘平補益,健脾補胃,對氣血不足、諸虛勞損、頭昏乏力、神倦懶言、心悸心慌、面色咣白、食欲不振均有治療功效。對食積脘腹脹滿、嘔吐酸腐,或腹中積食成痞也有較好的療效。