秋冬補水補營養，不發胖！
對於壹個牙拔了就不能吃硬東西的小盆友？
材料？
百合適量
適量的大米
海參1人1條
枸杞適量
百合海參粥怎麽做？
首先要有好吃的米飯，然後用它做壹鍋米粥；
是白米粥永遠不變！
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然後將準備好的百合、枸杞、海參放入粥中再次煮至百合、枸杞變軟。
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海參是提前泡好的，不會的廚友可以參考我的海參蒸蛋食譜，裏面有詳細的清洗和浸泡說明。
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技巧
豆腐鹵汁，橄欖，鹹菜，榨菜都好吃？
百合是百合科多年生草本球根植物。百合主要用於觀賞，尤其是荷蘭和日本出口的切花。百合鱗莖富含澱粉，有些梗可以當蔬菜吃。我國食用百合歷史悠久，中醫認為百合性微寒性平，有潤肺、清火、安神的功效。花和莖都可以入藥，所以是壹種藥食同源的花。百合止咳效果好，有壹定的鎮靜作用。百合在中醫中入藥，主要用於慢性肺部疾病，能涼潤肺，去火安神。
海參味甘、鹹、溫，能補腎益精、利尿壯陽。本品可用於精血不足，消瘦乏力，閉經，可用豬肉湯加鹽調味。可用於治療腎虛、陽痿、排尿困難，可與羊肉搭配使用。可用於治療陰血不足、腸燥便秘，可與黑木耳配合使用。海參含有多種維生素和微量元素，是壹種低脂肪、低膽固醇的食物，特別適合體弱者食用。海參還具有消除疲勞、促進傷口愈合等特殊功效。現代藥理研究發現，海參能抑制多種癌癥，治療骨質疏松。海參特別適合腦力勞動者、免疫力低下、亞健康等現代疾病患者食用。