幹豆類食物:壹小把長豆角；肉餡50克；幹辣椒3克；胡椒粉半茶匙；鹽；原始泵送；糖。練習6543min8+0，將長豆角切成發育段，微波3分鐘，使其松散，減少水分。2、鍋中燒油，放入肉末翻炒至褪色。3、拉長豆子晾幹，然後加入幹辣椒和花椒壹起翻炒，再加入少量醬油、鹽和糖，即可出鍋。
蔬菜湯原料:香菇、豆腐、大白菜、西紅柿、水、蔥、鹽、濃湯寶。做法:1。大白菜洗凈最裏面的嫩核，洗凈撕小條，豆腐切成小三角形，西紅柿切片。2.鍋中加入適量的油，放入蔥爆炒出香味，將番茄放入炒鍋中打漿。3.倒入蘑菇條，翻炒至變軟，加入適量開水煮沸。4.加入切成小塊的軍被，燉5分鐘左右。5.加入大白菜、鹽、濃湯寶，煮3min分鐘。
西紅柿炒雞蛋食物:西紅柿2個，生雞蛋2個，油適量，鹽適量，蔥適量。做法:1。西紅柿切塊，小蔥做成蔥段，生雞蛋打入碗中加鹽拌勻。2.在六成高熱的鍋中倒入少量油，倒入蛋液，凝固後快速翻炒兩次。3.再次往鍋裏加入適量的油，煮5分鐘。炒番茄，炒番茄汁。4.加入炒好的生雞蛋攪拌均勻，然後加入壹些鹽，攪拌均勻，最後撒上洋蔥。