哪裏有女人不愛美麗的呀？我和我的好多個好閨蜜基本上每星期都需要聚壹次，每個人都是會穿著打扮的漂漂亮亮的，美麗的女人讓人賞心悅目呀。但女人要想好看，就需要維持好的身材，除去適當的訓練，飲食搭配上也要需註意。我就是我們幾個人群中最愛做美食的，每壹次好閨蜜見了我，都是會規定我***享給他們壹個新的減肥餐。實際上要想減肥，並非減藥，反而是合理搭配食物，多吃新鮮的蔬菜和瓜果，少吃主食，少喝飲料汽水等。此次***享給閨蜜們的這道菜低脂肪又易做，脆響可口常吃不膩，我每壹次進行了壹人就可以吃壹盤，非常好吃呢。
這是肉類食品和青菜的組合，肉類食品挑選低脂肪、低脂的雞脯肉，它富含充足的碳水化合物、蛋白和維他命。減肥時提議水焯或是清蒸的後服用，能夠為身體填補充足的各種維生素和蛋白，還可以促進腸道蠕動，有益於減肥瘦身。蔬菜水果挑選是指卷心菜，它營養價值高，帶有很多的纖維、維和碳水化合物，吃後還可以協助燃燒脂肪，推動減肥瘦身。它合適拌涼菜服用，與雞脯肉壹起配搭拌了吃味兒極好。將這菜的做法***享給閨蜜後，他們和我壹樣，十分喜歡吃，變成家中常吃的菜，它壹年四季都適宜服用，並且制做簡易，零難度系數。
卷心菜拌雞脯肉準備材料：卷心菜200克，雞脯肉200克，生抽醬油1勺，醋2勺，鹽2克，米酒2勺，蔥1段，姜2片，香萊1棵。雞脯肉提早煮好，這裏是水焯的雞脯肉，把具體方法也分享給大家，新鮮的雞脯肉清洗除掉肌肉筋膜，切割成壹小塊，放入鍋中，加入適量冷水，倒進米酒，添加冬茹、生姜片，水開後再煮7到8min，煮至雞脯肉用筷子可以隨便插透就行了，連湯壹起放入碗中晾涼，雞脯肉能夠壹次多煮壹些，放冷藏室，隨吃隨用尤其便捷；雞脯肉提早煮好，這裏是水焯的雞脯肉，把具體方法也分享給大家，新鮮的雞脯肉清洗除掉肌肉筋膜，切割成壹小塊，放入鍋中，加入適量冷水，倒進米酒，添加冬茹、生姜片，水開後再煮7到8min，煮至雞脯肉用筷子可以隨便插透就行了，連湯壹起放入碗中晾涼，雞脯肉能夠壹次多煮壹些，放冷藏室，隨吃隨用尤其便捷。
卷心菜切除根處，把葉片壹片片取下來，用食鹽水泡浸壹會兒，再沖洗幹凈，瀝幹水分後，葉子摞在壹起，切成細絲；卷心菜切除根處，把葉片壹片片取下來，用食鹽水泡浸壹會兒，再沖洗幹凈，瀝幹水分後，葉子摞在壹起，切成細絲。取壹個碗，裏邊倒進生抽醬油、醋和鹽，用筷子攪拌調為料汁，要不是減肥瘦身服用，還能夠添加1勺白砂糖和1勺香油，那樣味兒更強，減肥瘦身就無需加了；取壹個碗，裏邊倒進生抽醬油、醋和鹽，用筷子攪拌調為料汁，要不是減肥瘦身服用，還能夠添加1勺白砂糖和1勺香油，那樣味兒更強，減肥瘦身就無需加了。
把二塊雞脯肉取下，拿手沿著雞胸肉的紋理掰成粗絲；把二塊雞脯肉取下，拿手沿著雞胸肉的紋理掰成粗絲；把雞胸肉絲和卷心菜倒進碗中，再倒進料汁翻拌；把雞胸肉絲和卷心菜倒進碗中，再倒進料汁翻拌；末尾能夠在裏面撒些香萊裝飾壹下，不太喜歡還可以不用。末尾能夠在裏面撒些香萊裝飾壹下，不太喜歡還可以不用。雞脯肉壹次能夠多煮壹些，下壹次耗時就無需再煮了，添加米酒和姜蒜就是為了除腥，煮時無需放鹽；卷心菜切得盡可能細壹些，拌的時候會更加容易進味。