肝臟是人體中壹個極為重要的器官，有“五臟之首”的稱呼，其每天要完成上千種化學反應，合成將近500多種物質，在維持人體正常運轉過程中，起著至關重要的作用。
肝臟也是身體中壹個極為特殊的器官，他不具備痛覺，這就造成及時肝臟受到損傷也不能向我們發出“求救”信號，因此很多人錯過了最佳治療時期，從肝病壹步步走向了肝癌。
因此養肝就顯得極為重要，俗話說：壹天之計在於晨，早起也是養肝的最佳時間段。可以通過早餐食補，來養護肝臟。
若早餐常吃這3種食物，可有效呵護肝臟 健康
1、豆漿
很多早餐店都有豆漿，不僅口味香甜，還含有大量的營養物質，若早上喝上壹杯豆漿，可加快血液的循環速度，使肝臟細胞活性得到增強，加快肝臟新陳代謝的效率。
2、雞蛋
雞蛋也是生活中較為常見的壹種食材，很多人都喜歡茶葉蛋。
雞蛋中含有大量的蛋白質，為人體及時補充蛋白質，加快肝臟細胞的自愈速度，保證肝臟細胞的完整性。
3、玉米
玉米這種食物香甜可口，還含有眾多的維生素和煙酸，若經常食用玉米，可加速體內脂肪的代謝，減小肝臟分解脂肪的負擔，防止膽固醇在肝內堆積，減小脂肪肝的患病率。
若身體出現這3個異常，或是肝病來臨，盡早檢查
1、黃疸
黃疸（鞏膜、皮膚發黃）這種癥狀多處在新生兒身上，這是體內膽紅素水平過高引起的。若成人出現黃疸現象，這多是肝臟病變導致的。
膽紅素是壹種呈黃色的毒素，需要肝臟來進行代謝，若是肝功能受損，就會造成膽紅素的代謝都到影響，導致膽紅素水平高升。
此時，部分膽紅素會進入血液中在周身循環，出現鞏膜發黃和皮膚發黃的癥狀。
2、肝掌
肝掌表現為手掌的大小魚際出現紅色斑點或斑塊，出現這種癥狀，或是肝病已“上身”。
肝臟具有滅活雌激素的能力，若是肝功能受到損傷，就會造成肝臟無法及時將雌激素滅活，使血液中的雌激素水平升高。
之後血液中的雌激素會刺激手掌部位的毛細血管，造成其充血、擴張，從而出現肝掌。
3、肝區疼痛
通常身體出現這種癥狀，多意味著肝臟已經嚴重受損了。
肝區位於肋骨的右下方，腹腔的右上方，要知道肝臟本身是沒有痛感神經的，出現肝區疼痛，這就是肝臟腫瘤在搗鬼”。
堅持做好這2件事，可有效呵護肝臟 健康
1、多運動
經常鍛煉，可以加速血液的流速，促進肝臟對體內毒素進行分解、代謝，減少體內毒素含量。
2、多吃蔬菜
經常吃綠色蔬菜，可有效提升肝功能。
綠色蔬菜中，含有大量的稀有元素及礦物質等，經常食用，可促進肝臟的修復和新陳代謝，使肝功能越來越強大。
小知識：少熬夜
肝臟在晚上的代謝效率會比白天高出20%，這時就需要大量的血液來為肝臟供給能量。