蒸排骨怎麽做才好吃?
材料:排骨1.5kg,姜絲20g,生粉2小勺,糖1小勺,生抽1小勺,雕花酒,鹽,植物油1小勺,蔥花,豆豉30片,紅辣椒(如果喜歡辣的話)。
1.排骨洗凈,切成小塊。將所有調料倒入排骨中,加入少許水拌勻。腌制20分鐘,最好時間長壹點。
2、蒸鍋裏的水先燒開(這是關鍵,蒸出來的排骨比較嫩)!!加入排骨,蒸10分鐘,將排骨蒸出烤箱。
蒸排骨的做法
材料:豬排、幹澱粉、鹽、食用油、料酒、蔥、姜、雞精。
1,將排骨剁成2.5-3.0CM左右大小的小塊(請超市肉櫃幫妳做),放在流水下反復清洗至水清,瀝幹備用;將幹豆豉用清水浸泡備用(不要長時間浸泡,香味會流失);
2.將姜片放入排骨中,加入精鹽、糖、醬油、頭醬、料酒、澱粉,拌勻腌制(半小時左右);將泡好的豆豉切碎少許,放入小碗中。將蒜瓣剁成糊狀,放入小碗中。燒熱1大勺油,沖入小碗,將豆豉和蒜蓉炒香。
3.將豆蔻和大蒜混合後倒入腌制好的排骨中;將排骨和所有調料混合均勻備用;
4.準備蒸鍋,用大白菜葉做輔助底料(輔助底料不限,大白菜葉蒸後有淡淡的香味,土豆、芋頭或南瓜都好吃)。
5.將排骨均勻排放入蒸鍋,盡量平放,不要重疊,讓食材受熱均勻;
6.將蒸籠加水大火燒開,放入蒸籠,滿蒸(約10分鐘,小蒸籠直徑約13.5cm);
7.紅柿子椒和小蔥洗凈,切塊,排骨蒸熟,撒在上面,拌勻即可食用。
清蒸排骨的營養價值
排骨蛋白質含量約為10-20%,其中必需氨基酸含量及其利用率較高。脂肪含量約為10%-30%,主要成分為甘油三酯及少量膽固醇和卵磷脂。肉類也富含B族維生素。提供人體生理活動所必需的優質蛋白質和脂肪,特別是豐富的鈣,可以維持骨骼健康。
蒸排骨的小竅門
1,肋骨泡好後,用手按摩,不斷沖洗,盡量把血泡清洗幹凈。
2、蒸排骨要用小籠子蒸,以免太老或太柴。
3.註意蒸的火候。鍋裏的水燒開後,以十分鐘左右為宜。