坐月子可以喝什麽湯同時補氣血，催乳，減脂？小軍的婆婆是地道的廣東人，平時做的湯也很好喝。坐月子的時候，婆婆說要給小軍喝點廣東人最拿手的湯，讓小軍有足夠的奶水，可以補氣血，不怕肥胖。
1.曹彤鯽魚湯
鯽魚是廣東非常有名的淡水魚，含有脂肪酸和豐富的維生素，有利於乳汁的分泌。通草是壹種草藥，具有清熱利濕、通經催乳的作用。
要註意:鯽魚壹定要買活的。最好買小鯽魚煲湯。做飯後，只喝湯，不吃魚，因為有許多小鯽魚的刺。
練習:
鍋裏燒熱油，放入洗凈的鯽魚，煎至兩面金黃。
砂鍋燒開水，再放入姜片、通草、鯽魚，小火燉30分鐘。
打開砂鍋，看看清水有沒有變成濃郁的魚湯。如果魚軟爛了，可以加壹點鹽喝。
2.大豆豬肚湯
五花肉含有多種維生素和礦物質，是產婦調理身體的滋補食品。最重要的是他們吃了不怕胖。大豆有消除水腫、促進泌乳的作用，對氣血不足的女性也有很好的調理作用，因為大豆中含有大豆異黃酮。
需要註意:黃豆最好提前泡好，不然2小時不容易爛。豬肚也是新鮮的，最好提前跟賣豬肉的預訂。豬肚裏的異味可以用生粉清洗。
練習:
黃豆100克提前泡發，五花肉洗凈，切絲，開水過壹下。
砂鍋加水燒開，放入姜片、黃豆、豬肚，再次燒開，轉小火1.5小時。
拿起壹個豬肚，試著吃。如果沒有嚼爛，繼續煮。如果被咬了，可以加點鹽吃。盡量不要放辣椒。辣椒是辛辣成分，對少數孕婦有壹定影響。
3.排骨蓮藕木瓜湯
蓮藕含糖量不是很高，含有大量的維生素C和纖維素，對便秘和泌乳有很好的作用。木瓜含有壹種酶，能消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，減輕腸胃負擔；排骨含有各種礦物質，含油量相對較少，對提高牛奶品質有很好的作用。
註意:各種食材都要新鮮。蓮藕去皮放入水中備用，否則會氧化變黑。
練習:
木瓜去皮、去核、切塊備用；將蓮藕去皮，去除蓮藕內的泥渣，切塊備用；排骨切塊，用開水浸泡備用。
將砂鍋加水煮沸，加入姜片、排骨和蓮藕，煮1小時，撇去任何浮油。
排骨軟爛時，加入木瓜，煮15分鐘。
最後加壹點鹽。
總結:
這三種湯也是大部分產婦經常喝的湯，效果大家都認同。需要的話可以試試。當然，喝湯不是最終的解決辦法。產婦的心情也很重要。她心情好的時候，喝什麽湯都特別香，身體自然會接收信息，分泌優質乳汁！