產後可以吃韭菜嗎？
產後吃韭菜有利於母親的乳汁回流。如果是哺乳期，就不能吃韭菜。產後飲食宜清淡，不吃刺激性食物。產婦產後吃韭菜會上火。不利於產後恢復，還容易得其他產後綜合癥。所以產後不要吃韭菜。
產後多久可以吃韭菜？
為什麽坐月子不能吃韭菜？
1，為什麽坐月子不能吃韭菜？
韭菜屬於醫生所說的辛辣刺激性食物中的“刺激性”物質，含有大量胡蘿蔔素、維生素C等成分。孕期或哺乳期便秘的媽媽可以在咨詢醫生後酌情吃少量韭菜，但不要在燒烤攤的烤韭菜上流連忘返，因為韭菜真的會讓哺乳期的媽媽回奶，如果貪吃的話，就沒有辦法立刻挽回尷尬的局面了。
2.坐月子吃韭菜的註意事項
產婦經歷過分娩，身體虛弱。這個時候，飲食上需要註意的事情就相對多了。韭菜不僅含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素，還含有大量的維生素和粗纖維，能促進胃腸蠕動，幫助消化。產婦可以吃，但是吃之前需要註意壹些地方。
2.1，消化不良或胃腸功能較弱的人吃韭菜容易胃灼熱，不宜多吃。
2.2.患有扁桃體炎、鼻膿胸、中耳炎、陽亢及熱相關疾病的人不宜食用。《本草綱目》曾記載:“多食韭菜使人頭暈，尤其是酒後。”
2.3、陰虛但內火旺盛、胃腸虛弱但體熱、潰瘍病、眼疾者應慎食。因為韭菜中有大量的粗纖維，所以韭菜吃多了不容易消化。韭菜吃多了，會有大量粗纖維刺激腸壁，可能誘發腹瀉。
2.4、需要餵奶的人不宜食用，韭菜有回奶的作用。
2.5.健康的烹飪方法。產婦的飲食應該可以恢復的更好更快，所以產婦的飲食不能太重。吃韭菜時，盡量避免油炸，以免上火，消化不良。
產後有哪些食物可以補充元氣？
因為生孩子的時候媽媽出血比較嚴重，而且產後會有腰疼，腹痛，出汗，所以產婦身體會極其虛弱。而且產後女性更容易感冒，需要調養。那麽產後吃什麽補元氣，產後肚子又大又瘦是怎麽回事呢？
產後吃什麽補充元氣
輔食的關鍵:纖維遊泳
相信高脂肪、高熱量、高蛋白的月子餐壹直是新媽媽們頭疼的問題！胃口不好？沒關系，是時候給菜單加點新花樣了！蔬菜中的纖維不僅可以幫助新媽媽促進食欲，預防產後便秘，吸收腸道中的有害物質，促進毒素的排出。此外，蔬菜中大量的維生素也有助於新媽媽恢復精神，避免抑郁！
1、黃豆芽:黃豆芽含有大量的蛋白質、維生素C、纖維等。蛋白質是生長組織細胞的主要原料，可以幫助母親修復出生時受損的組織。維生素C可以增加血管壁的彈性和韌性。為了防止菜出來，纖維素可以改善便秘，促進消化。
2、蓮藕+胡蘿蔔:蓮藕含有大量的澱粉、寄托和礦物質，營養豐富，清淡爽口。新媽媽吃蓮藕不僅可以排除體內的汙泥，增加食欲，幫助消化，還可以促進乳汁分泌，幫助餵養寶寶。
3、食用菌:銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇等食用菌，富含纖維、天然生物反應調節劑，幫助新媽媽重建身體免疫系統。多吃食用菌也能為新媽媽的乳房健康加分！